Skip to main content

Blåbärschiapudding | Gör i förväg

Blåbärschiapudding | Gör i förväg

2 portioner | med blåbärssylt & frystorkade blåbär

4.0(9)

Spara upp till 1039 kr på dina första 5 kassar

Spara upp till 1039 kr på dina första 5 kassar

Kalorier

:

483 kcal

Protein

:

8.9g protein

Tillagningstid

:

tio minuter

Difficulty

:

Lätt

Allergener:

Mjölk
Sesam
Nötter
Jordnötter
Kan innehålla spår av allergener

Stressig vecka? Ta hjälp av våra smidiga ”Gör i förväg”-recept, som hjälper dig att ligga steget före. Kolla efter ”Kvällen före” i steg 1, så blir det enklare att planera. Chiapudding är en god och mättande frukost som är enkel att förbereda kvällen innan. Denna goda version innehåller blåbärssylt och yoghurt för extra krämighet och toppas med frystorkade blåbär.

Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.

Ingredienser

Antal portioner

50 g

Chiafrön

(Kan innehålla spår av: Sesam, Nötter, Jordnötter)

180 ml

Kokosmjölk

150 g

Yoghurt

(Innehåller: Mjölk)

100 g

Blåbärssylt

8 g

Frystorkade blåbär

Näringsvärden

Energi (kJ)2021 kJ

Energi (kcal)483 kcal

Fett30.9 g

varav mättat19.3 g

Kolhydrater35.8 g

varav socker30.1 g

Kostfiber9.2 g

Protein8.9 g

Salt0.1 g

Instruktioner

Blanda chiapudding

1

Blanda chiafrön (30 g), kokosmjölk och en nypa salt i en liten skål kvällen innan.

Sätt på ett lock och låt stå i kylen till morgonen efter.

Tillsätt yoghurt

2

Tillsätt yoghurt till skålen med chiapudding på morgonen för en krämig konsistens.

Tillsätt blåbärssylt

3

Häll upp hälften av chiapuddingen i glas, toppa med blåbärssylt och fortsätt med resterande chiapudding.

Servera

4

Toppa chiapudding med frystorkade blåbär.

Fler läckra recept med liknande ingredienser

Grekisk-inspirerad kyckling

med potatis, tomatsallad och tzatziki

Flat steak med granatäpplebulgur

och vitlöksyoghurt

Thai kyckling och "Khao Soi"-nudelsoppa

med pak choi och morötter

Sayur lemak-inspirerad tofucurry

med potatis och haricots verts

Grekiskinspirerade tacos på fläskkött

Bygg din egen - ät tillsammans

Nötfärs- och bulgurbowl på turkiskt vis

med mild gurkyoghurt

Tikka masala på kikärtor

med naanbröd och yoghurt

Laksa med ostronskivling och sockerärtor

med jordnötter och färsk chili

Röd grönsakscurry och udonnudlar

med broccoli och saltade jordnötter

Vegetariska biffar på grekiskt vis

med rostad potatis och hemlagad tzatziki

Kycklingfajitas

Bygg din egen - ät tillsammans

Thailändsk panangcurry på kyckling

med haricots verts, chili och koriander

Tunnbröd med vegobitar och za'atar-smör

med apelsinsallad och yoghurt

Vitlöksbröd med marinerat fläskkött

med kålsallad och cajun-dressing

BBQ-burgare med pulled chicken och klyftpotatis

Bygg din egen - ät tillsammans

Snabblagad "tagine" på nötfärs

med pistagenötter och yoghurt

Medelhavskryddad kyckling

med souvlakipotatis och citrusyoghurt

Brasilianskinspirerad fiskgryta

med fluffigt jasminris

Sesampanerad kyckling

med curryrostade rotfrukter och granatäpple

Japansk katsucurry och krispig sesampanerad tofu

med basmatiris och grönsaker

De högst bedömda middagsrecepten

Kålpuddingspanna

med potatis, lingonsylt och picklad gurka

Halloumitacos

med avokadoröra, karamelliserad lök och oregano

Citron- och honungsstekt halloumi

med tzatziki och oreganopommes

Pankopanerad kyckling

med bakade rosmarinspommes och snabb coleslaw

Vietnamese-style tacos

med nötfärs, asiatisk majodressing och jordnötter

Grekisk-inspirerad kyckling

med potatis, tomatsallad och tzatziki

Italiensk grillostpasta

med stekta körsbärstomater och chili flakes

Blandfärs-teriyaki

med sesamstekta grönsaker och ingefärsris

Japansk bowl

med jasminris, nötfärs & picklad rödlök

Krispig pankoblomkål

med vitlöksris och wokade grönsaker

Asiatiska tacos

med nötfärs, gemsallad och srirachadressing

Vietnamesisk bowl med vegofärs

vitlöksris, mango, mynta och koriander

Char siu-inspirerad köttfärs

med fullkornsnudlar, pak choi och jordnötter

Asiatisk kyckling

med vitlöksris och jordnötter

Vietnamesisk köttfärs

med vitlöksris, mango, mynta och koriander

Krämig prosciuttopasta

med stekt portobello och färsk basilika

Laxpasta

med zucchini, morot och dill

Saftig hamburgare på blandfärs

med löksky-glaze och rostade rotfrukter

Honungs- och sojastekta nudlar

med nötfärs, pak choi och sesamfrön

Honungs- och sojamarinerad kyckling

med jordnötssallad, vitlöksdipp och pommes

Den här veckans HelloFresh-recept som måste provas

Vegetarisk thailändsk grön curry-soppa

med färska udonnudlar och chiliolja

Medelhavsinspirerad spröd vit fisk

med rostade grönsaker och persiljebulgur

Örtmarinerad fläskkotlett & karamelliserad lök

med senapssås och päronsallad

Kryddig röd linsdhal

med ört- och smörstekt naanbröd

Ugnsbakad citrustorsk och palsternackmos

med dillsås och fänkål- och äppelsallad

Snabba japanska blandfärstacos

med kålsallad och het chili

Italiensk halloumipasta

med körsbärstomater, chili och oregano

Ho fun-inspirerad tofu och nudlar

med svartpeppar, pak choi och paprika

Filippinsk adobogryta på fläskkött

med ris och karamelliserad ananas

Thailändsk pad horapa på fläskfärs

med chili och haricots verts

Stekt rumpstek täckt i cajunsås

med vitlöksstekt svamp och gräslöksdressing

Thailändsk grön kycklingcurry

med nudlar och mangosallad

Vegetariska hokkien mee-nudlar

med spetskål och sesamfrön

Kycklingnudlar på indonesiskt vis

med haricots verts och rostad lök

BBQ-kryddade pulled pork-quesadillas

med guacamole, gräddfil och ostnachos

Stekt lax och honung- och senapsdressing

med panzanellasallad och spröd bacon

Kyckling- och svamprisotto

med knaprig bacon och krasse

Stekt lax med kokos- och citrusfruktsås | Mixa själv

med jasminris och pak choi

Pulled pork-tacos

med stekt majs, avokado och korianderdressing

Kycklingfajitas

Bygg din egen - ät tillsammans