Skip to main content
Filippinsk adobogryta på fläskkött

Filippinsk adobogryta på fläskkött

med ris och karamelliserad ananas
Rabatt + kvarnset från Peugeot
Kalorier
653 kcal
Protein
40.9g protein
Tillagningstid
20 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Sulfiter
  • Vete
  • Soja
  • Gluten
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

150 g

Basmatiris

227 g

Ananasskivor

1 st

Paprika

16 g

Majsstärkelse

1 st

Vitlöksklyfta

12 ml

Vitvinsvinäger

(Innehåller: Sulfiter)

20 ml

Sojasås

(Innehåller: Vete, Soja, Gluten)

300 g

Fläskkotlett hel

60 g

Spenat

Ingår inte i din leverans

3 dl

Vatten till ris

½ tsk

Salt till ris

1 tsk

Socker till sås

2 dl

Vatten till sås

¼ tsk

Salt till kött

1 msk

Olja till stekning

Energi (kJ)2731 kJ
Energi (kcal)653 kcal
Fett16.8 g
varav mättat5.1 g
Kolhydrater88.6 g
varav socker16 g
Kostfiber4.6 g
Protein40.9 g
Salt5.2 g
Potassium488.1 mg
Calcium33.9 mg
Iron1 mg

Instruktioner

Koka ris
1

Koka upp en medelstor kastrull med vatten.

Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 10 min. 

Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min. 

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

Gör adobosås
2

Under tiden, skär paprika i 2 cm tunna skivor.

Finhacka eller pressa vitlök.

Häll av och spara lagen från ananas. Skär ananas i stora bitar.

Blanda sojasås, vitlök, ananaslag, vinäger, socker, vatten och hälften av majsstärkelsen i en liten skål.

Stek ananas
3

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek ananas i 2–3 min per sida. Lägg över i en liten skål.

TIPS: Vänd ananasen ett par gånger, så att den får fin färg.

Stek kött
4

Skär kött i 3 cm stora bitar på en separat skärbräda och krydda med salt.

Blanda kött, resterande majsstärkelse och en generös nypa peppar i en stor skål.

Hetta upp olivolja i stekpannan (torka ur den först) på medelhög värme.

Stek kött i 3–4 min, eller tills brynt och genomstekt. 

TIPS: Köttet är färdiglagat när det är utan inslag av rosa.

Tillsätt adobosås
5

Tillsätt paprika och stek i 1–2 min.

Vänd ner adobosåsen och sjud på medelvärme i 3–4 min, eller tills något tjocknat.

Vänd ner stekt ananas och spenat. 

Servera
6

Lägg upp ris, kött och adobosås i djupa tallrikar.