Skip to main content
Tunnbröd med vegobitar och za'atar-smör

Tunnbröd med vegobitar och za'atar-smör

med apelsinsallad och yoghurt
Spara upp till 1099 kr på dina 5 första kassar
Kalorier
1006 kcal
Protein
35.9g protein
Tillagningstid
20 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Sesam
  • Soja
  • Korn
  • Gluten
  • Vete
  • Mjölk
  • Ägg
  • Kan innehålla spår av allergener
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

4 g

Saha-Ras

4 g

Za'atar

(Innehåller: Sesam)

1 st

Tomat

½ st

Gurka

1 st

Lök

1 st

Apelsin

1 st

Bladpersilja

200 g

Plantbaserade kycklingbitar

(Innehåller: Soja Kan innehålla spår av: Ägg)

4 st

Tunnbröd

(Innehåller: Korn, Gluten, Vete)

75 g

Yoghurt

(Innehåller: Mjölk)

Ingår inte i din leverans

½ tsk

Salt till sallad

¼ tsk

Salt till vegoprotein

2 msk

Smör till sås

1 msk

Olja till sallad

½ msk

Olja till sås

Energi (kJ)4210 kJ
Energi (kcal)1006 kcal
Fett39.8 g
varav mättat13.5 g
Kolhydrater122.8 g
varav socker16.3 g
Kostfiber4.1 g
Protein35.9 g
Salt5.5 g
Trans Fat0.1 g
Potassium343.3 mg
Calcium30.9 mg
Iron1.1 mg

Instruktioner

Förbered råvaror
1

Finhacka persilja.

Grovhacka gurka och tomat.

Skär bort botten och toppen på apelsinen och skär sedan bort skalet runt om. Halvera den, ta bort eventuella kärnor och skär den i 1 cm stora bitar.

Blanda sallad
2

Blanda persilja, tomat, apelsin, gurka, salt, olivolja och en nypa peppar i en medelstor skål.

Stek vegobitar
3

Skär lök i tunna skivor.

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek vegobitar med lök, salt, Saha-Ras och en nypa peppar i 3–4 min, eller tills brynt.

Gör  za'atar-smör
4

Under tiden, blanda za'atar, smör och olivolja i en liten skål. Värm blandningen i mikrovågsugnen i 30 sek eller smält den i en medelstor kastrull.

Förbered tunnbröd
5

Pensla ena sidan av tunnbröd med za'atar-smör precis innan servering.

Servera
6

Toppa tunnbröd med vegobitar, lök och en del av apelsinsalladen.

Ringla över yoghurt.

Servera med resterande sallad.

Meal right image

Upptäck liknande recept

Meal left image