Skip to main content
Vegetarisk pulled bean bowl

Vegetarisk pulled bean bowl

med ingefärskokt ris och krämig sesammajonnäs
4.5(2,1 tn)
Rabatt + kvarnset från Peugeot
Kalorier
947 kcal
Protein
39.7g protein
Tillagningstid
20 minuter
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Vete
  • Soja
  • Gluten
  • Senap
  • Ägg
  • Sulfiter
  • Sesam
  • Korn
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

12.5

Sojasås

(Innehåller: Vete, Soja, Gluten)

150

Basmatiris

1

Ingefära

1

Vitlöksklyfta

1

Lök

1

Paprika

2

Morot

50

Majonnäs

(Innehåller: Senap, Ägg)

10

Sesamfrön

75

Asiatisk woksås

(Innehåller: Gluten, Sulfiter, Vete, Sesam, Soja)

240

Pulled beans

(Innehåller: Gluten, Vete, Korn, Ägg, Soja)

1

Salladslök

Ingår inte i din leverans

2

Vatten (steg 4)

½

Salt (steg 1)

1

Smör (steg 1)

3

Vatten (steg 1)

1

Olivolja (steg 3)

Energi (kcal)947 kcal
Energi (kJ)3961 kJ
Fett8.3 g
varav mättat8.3 g
Kolhydrater95.2 g
varav socker25.6 g
Protein39.7 g
Salt5.9 g
Stekpanna
Rivjärn
Kastrull

Instruktioner

Koka ingefärsris
1

Riv ingefära. Hetta upp smör* [1 msk | 2 msk] i en stor kastrull på medelvärme. Fräs ingefära i 1-2 min. Tillsätt vatten* [3 dl | 6 dl] och koka upp. Tillsätt ris och salt* [1/2 tsk | 1 tsk], sänk till låg värme och sjud under lock i 10 min. Ta av från värme och låt vila till servering.

Förbered grönsaker
2

Finhacka eller pressa vitlök. Skiva rödlök tunt. Tärna paprika i 2 cm stora bitar. Skär morot (oskalad) i tunna halvmånar. Skär salladslök i tunna skivor, dela upp de gröna och de vita delarna.

Stek grönsaker
3

Hetta upp olivolja* [1 msk | 2 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme. Stek rödlök, morot, vit salladslök och paprika i 3-4 min, eller tills mjuka.

Tillsätt pulled beans
4

Tillsätt vitlök, pulled beans, en nypa salt* och peppar* till stekpannan. Stek tills brynt, 3-4 min. Tillsätt asiatisk woksås och vatten* [2 msk | 4 msk], rör om tills uppvärmt och ta sedan av från värme.

Blanda sesammajonnäs
5

Blanda majonnäs, sojasås [1/2 paket, 2P] och sesamfrön i en liten skål.

Servera
6

Lägg upp ingefärsris i skålar och toppa med pulled beans och grönsaker. Ringla över sesammajonnäs och garnera med grön salladslök.