Skip to main content

Thai-inspirerad fläskfärswok

Thai-inspirerad fläskfärswok

med färsk chili och haricots verts

4.0(343)

Spara upp till 1099 kr och få gratis snacks i 3 månader

Spara upp till 1099 kr och få gratis snacks i 3 månader

Kalorier

:

757 kcal

Protein

:

31.3g protein

Tillagningstid

:

15 minuter

Difficulty

:

Lätt

Supersnabb

Stark

Mjölkfri

Allergener:

Fisk
Soja
Gluten
Sesam
Vete

Låt oss fresta med en snabb rätt med inspiration från det thailändska köket! Vi steker fläskfärs med grönsaker och smaksätter med en god woksås innan vi serverar den med fluffigt jasminris.

Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.

Ingredienser

Antal portioner

15 g

Fisksås

(Innehåller: Fisk, Soja)

150 g

Jasminris

250 g

Fläskfärs

150 g

Haricots verts

4 g

Buljong

75 g

Asiatisk woksås

(Innehåller: Gluten, Sesam, Soja, Vete)

½ st

Chili

1 st

Vitlöksklyfta

1 st

Morot, Julienne

150 g

Förskuren spetskål

Ingår inte i din leverans

3 dl

Vatten till ris

½ tsk

Salt till ris

1 msk

Olja till stekning

½ dl

Vatten till sås

Näringsvärden

Energi (kJ)3168 kJ

Energi (kcal)757 kcal

Fett37.5 g

varav mättat12.9 g

Kolhydrater86.6 g

varav socker19.5 g

Kostfiber6.9 g

Protein31.3 g

Salt5 g

Potassium384 mg

Calcium84.3 mg

Iron0.8 mg

Instruktioner

Koka ris

1

Koka upp en medelstor kastrull med vatten.

Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 14 min. Ta av från värme.

Under tiden, finhacka eller pressa vitlök.

Ansa och halvera haricots verts.

Halvera, kärna ur och skär chili i tunna skivor.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

Stek grönsaker

2

Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på hög värme.

Stek haricots verts, kål och chili i 1–2 min.

TIPS: Skippa chili, eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

Stek färs

3

Tillsätt fläskfärs och stek i 4–5 min, eller tills brynt.

Tillsätt morot, vitlök, asiatisk woksås, fisksås, buljong och vatten och stek i ytterligare 1 min.

VIKTIGT: Köttfärsen är färdiglagad när den är genomstekt och utan inslag av rosa.

Servera

4

Lägg upp ris på tallrikar.

Toppa med färs och grönsaker.

Meal right image

Upptäck liknande recept

Meal left image

Fler läckra recept med liknande ingredienser

W35 - Spicy oven-Harissa chicken

with pumpkin and chickpea vegetables and yoghurt dip

Kryddig harissakyckling

med pumpa, kikärtor och gräddfil

Bulgur- och kikärtsröra

med salladsost och courgetteremsor

Svamprisotto

med oreganoäpplen

Spaghetti och svampsås

med bacon och råkost

Noodles with salmon

Coconut milk, mushrooms, peppers and ginger

Krämig auberginecurry

med gröna linser och koriander

Spaghetti och courgettesås

med krispig parmesan

Blomkålsbuketter

med avokadoröra och salsa

Ugnsbakade grönsaker

i baguette med ostdressing

Sill på tomatbädd

med fransk bönsallad

Korean-style tortillas

med nötfärs, picklad gurka och ingefärsdressing

Laksa på kyckling

med nudlar och koriander

Halloumi och rostade morötter

med kryddig couscous

Krämig potatis- och purjolökssoppa

med pumpafrön och tortilla

Spaghetti bolognese

med pangrattato

Stekt kummel och krossad potatis

med fransk bönsallad och dragonsås

Rosmarinsglaserad kyckling

med mosad potatis och smörstekt purjolök

Grönsaksfyllda paprikor

med mozzarella och crème fraîche

Minestronesoppa

med crème fraîche och stenugnsbakad baguette

De högst bedömda middagsrecepten

Pistage- och räkpasta

med örtpesto och körsbärstomater

Toscansk räkpasta

med soltorkade tomater och färsk rucola

Kålpuddingspanna

med potatis, lingonsylt och picklad gurka

Kryddig ryggbiff

med majskolv, cajunmajo och vitlöksrostad potatis

Citronstekt lax

med rostad potatis, broccoli och aioli

Japanska blandfärstacos

med krispig kålsallad och stark chili

Krispig BBQ-kyckling

med syrlig kålsallad och mild aioli

Ryggbiff

med bearnaise aioli, gröna bönor och rosmarinspommes

Portugisisk inspirerad kycklingburgare

med karamelliserad rödlök och pommes

Japanska tacos

med blandfärs, sesamfrön och chili

Halloumitacos

med avokadoröra, karamelliserad lök och oregano

Kycklingbowl

med ingefärsris och sojamajo

Laxkakor

med mangosalsa och jasminris

Kryddig ryggbiff och cajunmajonnäs

med gratinerad majskolv och krispig grönkål

Basilikakyckling

med morotsmos och äppelsallad

Spaghetti bolognese

med finriven ost och basilika

Citron- och honungsstekt halloumi

med tzatziki och oreganopommes

Denna veckas HelloFresh-recept du måste prova

Brittisk nötfärsfylld smördegspaj

med potatismos och haricots verts

Parmesanpanerad kyckling

med honung- och senapsvända grönsaker

Panerad sej och rotfruktspommes

med äpple- och fänkålssallad och remouladsås

Snabb ägg- och baconsandwich

med brioche och stekt svamp (OBS! Ägg är en skafferivara)

Asiatisk nötfärsbowl

med citrongräsris och sesamfrön

Grekiska koftasbiffar

med apelsintabbouleh och citrusyoghurt

Krämig laxpasta

med riven zucchini och färsk dill

Stekt kyckling

med sweet chilisås och vitlöksstekta grönsaker

Kryddade blandfärs-taquitos

med texmex-rotfrukter och mild citrusdressing

Cajunpanerad kyckling

med kryddig potatis och tomatsallad

Vegetarisk linscurry och bakad aubergine

med chili- och jordnötsolja

Fläskytterfilé i basilikagräddsås

med kokt potatis och frisk päronsallad

Stekt ponzu-lax

med ingefärsris och sesammajonnäs

Gyllenstekt fläskschnitzel

med örtpotatis och krämig svampsås

Mild röd räkcurry

med nudlar och ingefärsstekt pak choi

Malaysisk kycklinglaksa

med vitlökskokt ris och pak choi

Italiensk halloumipasta

med körsbärstomater, chili och oregano

Kryddig fläskytterfilé

med stekt majssallad och cajunmajonnäs

Chutneyglaserad vit fisk

med rostade grönsaker och kryddig couscous

Lättlagad mongolisk nötfärswok

med udonnudlar och pak choi