Skip to main content

Japanska recept

Teriyaki på vegobitar

Teriyaki på vegobitar

Teriyaki på vegobitar

med svart sesammajonnäs och cashewnötter

Spara upp till 1099 kr och få gratis snacks

I kväll ska vi göra pulled bean-teriyaki, en rätt med massor av smaker och färger. Vi steker pulled beans, wokmix, pak choi, ingefära och teriyakisås. Sen serverar vi vår teriyaki med fluffigt jasminris, krämig svart sesammajonnäs och och knapriga cashewnötter.

Taggar:

Vegetarisk

•Mjölkfri

•Snabb

Allergener:

Gluten

•Vete

•Korn

•Ägg

•Soja

•Sesam

•Nötter

Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.

Tillagningstid20 minuter

15 minuter

NivåLätt

Ingredienser

Antal portioner

240 g

Pulled beans

(Innehåller: Gluten, Vete, Korn, Ägg, Soja)

50 g

Vegansk sesammajonnäs

(Innehåller: Gluten, Vete, Soja, Sesam)

150 g

Jasminris

75 g

Teriyakisås

(Innehåller: Gluten, Vete, Soja)

20 g

Cashewnötter

(Innehåller: Nötter Kan innehålla spår av: Korn, Havre, Jordnötter, Råg, Sesam, Spelt, Vete)

2 tsk

Ingefära

200 g

Wokmix

1 st

Pak choi

Ingår inte i din leverans

3 dl

Vatten till ris

½ tsk

Salt till ris

1 msk

Olja till stekning

1 dl

Vatten till sås

Näringsvärden

Energi (kJ)3600 kJ

Energi (kcal)860 kcal

Fett36.9 g

varav mättat4.4 g

Kolhydrater91 g

varav socker16.6 g

Kostfiber5.4 g

Protein40.7 g

Salt6.8 g

Potassium230 mg

Calcium54 mg

Iron0.6 mg

Instruktioner

Koka ris

1

Koka upp en medelstor kastrull med vatten.

Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 12 min.

Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock tills servering.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

Förbered råvaror

2

Riv oskalad ingefära fint.

Grovhacka pak choi.

Stek grönsaker

3

Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek wokmix och pak choi i 3–4 min, tills mjuka.

Stek pulled beans

4

Tillsätt pulled beans till stekpannan och stek i ytterligare 3–4 min.

Tillsätt ingefära och stek i 30 sek, tills väldoftande.

Tillsätt teriyakisås

5

Sänk till medelvärme och rör ner teriyakisås och vatten i stekpannan.

Smaka av med en nypa salt och peppar.

Servera

6

Lägg upp ris i skålar och toppa med pulled beans-teriyaki.

Garnera med cashewnötter och servera med sesammajonnäs.

Meal right image

Upptäck liknande recept

Meal left image

Fler läckra recept med liknande ingredienser

Kikärtscurry

med jasminris och aprikoschutney

Linsdhal

med aubergine och rostade cashewnötter

Teriyaki-stekta kikärtor

med ponzu-sockerärtor och sesammajonnäs

Tikka masala lax

med vitlöksris och gurk- och koriandersallad

Honungs- och sojaglaserade köttbullar

med vitlöksris och knaprig coleslaw

Krämig kikärtscurry

med cashewris och morot- och gurksallad

Koreansk vegofärsbowl

med jasminris och kimchi-inspirerad sallad

Hoisinkyckling

med kokosris och gurksallad

Vegetariska pulled bean-tacos

med karamelliserad lök och avokado crema

Medelhavsjärpar

med tzatziki och grekisk sallad

Stark kycklingwok

med matiga fullkornsnudlar och stekt ägg (OBS! Ägg är en skafferivara)

Söt sojaglaserad sej

med vitlöksvildris och sesamstekt pak choi

Indonesisk sataykyckling

med vitlökskokt ris och asiatisk äppelslaw

Hoisinglaserad fläskytterfilé

med frästa grönsaker och srirachamajonnäs

Asiatisk räkwok

med chilistekt pak choi och salta jordnötter

Marockansk kikärtsgryta

med raita & vitlöksbröd

Räknudlar

med ingefära, vitlök, paprika och koriander

Nudelwok

med skogschampinjoner, jordnötter och koriander

Honungsglaserad halloumi

med frisk spetskål och koriander

Medelhavsinspirerad pulled bean-sallad

med rostade körsbärstomater och pestodressing

De högst bedömda middagsrecepten

Pistage- och räkpasta

med örtpesto och körsbärstomater

Toscansk räkpasta

med soltorkade tomater och färsk rucola

Kålpuddingspanna

med potatis, lingonsylt och picklad gurka

Portugisisk inspirerad kycklingburgare

med karamelliserad rödlök och pommes

Japanska tacos

med blandfärs, sesamfrön och chili

Citronstekt lax

med sesamrostad potatis och mild aioli

Halloumitacos

med avokadoröra, karamelliserad lök och oregano

Kryddig ryggbiff och cajunmajonnäs

med gratinerad majskolv och krispig grönkål

Basilikakyckling

med morotsmos och äppelsallad

Krispig BBQ-kyckling

med kålsallad och vitlöksdressing

Citron- och honungsstekt halloumi

med tzatziki och oreganopommes

Mexikanska nötfärstacos

med cajunkryddat smör och spröd rödkålsslaw

Cajunkyckling

med kryddig potatis och salsa

Köttbullar med potatismos

gräddsås och picklad gurka

Gyllenstekt kycklingfilé

med ugnsrostade rotfrukter och BBQ-sås

Pankopanerad kyckling

med bakade rosmarinspommes och snabb coleslaw

Vietnamese-style tacos

med nötfärs, asiatisk majodressing och jordnötter

Kryddig chilikyckling

med pak choi-ris och srirachamajonnäs

Stekt fläsk i gräslökssås

med sauterad svamp och morot- och potatismos

Kyckling Kiev

med rostade grönsaker och aioli

Denna veckas HelloFresh-recept du måste prova

Mongoliskt nötkött i sweet chilisås

med rostad pak choi och koriandersalsa

Rustika köttbullar och brunsås

med bacon- och gräslöksmos och kålsallad

Asiatisk kycklingbowl

med ingefärsris och sesammajonnäs

Snabb chili con carne

med tortillachips och srirachadressing

Krämig örtkyckling

med tryffelpotatis och tranbärssallad

Indisk-inspirerad sprödstekt sej

med Bombay-potatis och aprikosyoghurt

Cajunkryddad räkspaghetti

med tomatsås och majs

Citronstekt kyckling

med rostade rotfrukter och tzatziki

Snabb bacon-arrabiata

med stekta körsbärstomater och färsk persilja

Mexikanska nötfärstacos

med cajunkryddat smör och rödkålsslaw

Stekta räkor och pärlcouscous

med basilika och solroskärnor

Ost- och senapspanerad kycklingfilé

med rostade rotfrukter och persiljedressing

Asiatisk fläskwok

med basmatiris och stekta grönsaker

Honungsglaserade nötfärskoftas

med kryddad potatis och harissadressing

Franskinspirerad kolja meunière

med kapris och vitlöksstekta haricots verts

Taquitos på svarta bönor

med limesallad och svalkande gräddfil

Krispig pankoblomkål

med vitlöksris och wokade grönsaker

Färgglad bowl med misoglaserade kikärtor

med avokado och sushi-inspirerat ris

Gnocchi i ricotta- och tomatsås

med färsk persilja och rucola

Kinesiska glaserade vegonuggets

med sesamrostad broccoli och pak choi