Skip to main content
Sötpotatismos

Sötpotatismos

med svarta bönor och spicy chimichurri
4.0(195)
Rabatt + kvarnset från Peugeot
Kalorier
739 kcal
Protein
26.5g protein
Tillagningstid
25 minuter
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Mjölk
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

1

Pumpakärnor

450

Sötpotatis

1

Lök

2

Vitlöksklyfta

½

Zucchini

1

Paprika

1

Svarta bönor

1

Bladpersilja

1

Chili

12.5

Vitvinsvinäger

100

Grekisk salladsost

(Innehåller: Mjölk)

4

Panamat

Ingår inte i din leverans

3

Olivolja (steg 5)

Smör (steg 4)

Socker (steg 5)

Energi (kcal)739 kcal
Energi (kJ)3092 kJ
Fett40.7 g
varav mättat12.8 g
Kolhydrater60.7 g
varav socker12.6 g
Protein26.5 g
Salt2 g
Stekpanna
Kastrull

Instruktioner

Koka sötpotatis
1

Skala och tärna sötpotatis i 2 cm stora bitar. Lägg dem i en kastrull, täck med vatten* och koka tills de enkelt kan delas med en kniv, 10-15 min.

Förbered grönsaker
2

Hetta upp en stor torr stekpanna på medelhög värme. Fräs pumpafrön i 3-4 min eller tills de har fått färg, och lägg över i en skål. Finhacka lök och vitlök. Tärna zucchini [1/2 st, 2P] i 2 cm stora bitar. Kärna ur paprika och skär i 2 cm stora bitar. Skölj bönor.

Stek grönsaker
3

Hetta upp en skvätt olivolja* i stekpannan på medelvärme. Stek lök, Panamat och hälften av vitlöken i 2-3 min. Tillsätt zucchini, paprika och svarta bönor i 4-5 min. Smaksätt med en nypa salt* och peppar*.

Mosa sötpotatis
4

Häll av vattnet, mosa sötpotatis tills du har ett lent mos och tillsätt sedan en rejäl klick smör*. Smaksätt med salt* och peppar*. Sätt åt sidan under lock.

Förbered chimichurri
5

Finhacka persilja. Kärna ur och finhacka chili. Blanda persilja, chili, resterande vitlök, vitvinsvinäger [1/2 paket, 2P] och olivolja* [3 msk | 6 msk] i en skål. Smaksätt din chimichurri med en nypa socker*, salt* och peppar*. TIPS: Använd endast hälften av chilin om du inte är så förtjust i stark mat.

Servera
6

Lägg upp sötpotatismos på tallrikar. Toppa med stekta grönsaker, smulad salladsost, chimichurri och pumpafrön.