Skip to main content
Sötpotatismos

Sötpotatismos

med svarta bönor och spicy chimichurri
4.0(220)
Recipe Development Team
Recipe Development TeamUppdaterad den July 03, 2026
Spara upp till 1039 kr på dina första 5 kassar
Spara upp till 1039 kr på dina första 5 kassar
Kalorier
739 kcal
Protein
26.5g protein
Tillagningstid
25 minuter
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Mjölk
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

1

Pumpakärnor

450

Sötpotatis

1

Lök

2

Vitlöksklyfta

½

Zucchini

1

Paprika

1

Svarta bönor

1

Bladpersilja

1

Chili

12.5

Vitvinsvinäger

100

Grekisk salladsost

(Innehåller: Mjölk)

4

Panamat

Ingår inte i din leverans

3

Olivolja (steg 5)

Smör (steg 4)

Socker (steg 5)

Energi (kcal)739 kcal
Energi (kJ)3092 kJ
Fett40.7 g
varav mättat12.8 g
Kolhydrater60.7 g
varav socker12.6 g
Protein26.5 g
Salt2 g
Stekpanna
Kastrull

Instruktioner

Koka sötpotatis
1

Skala och tärna sötpotatis i 2 cm stora bitar. Lägg dem i en kastrull, täck med vatten* och koka tills de enkelt kan delas med en kniv, 10-15 min.

Förbered grönsaker
2

Hetta upp en stor torr stekpanna på medelhög värme. Fräs pumpafrön i 3-4 min eller tills de har fått färg, och lägg över i en skål. Finhacka lök och vitlök. Tärna zucchini [1/2 st, 2P] i 2 cm stora bitar. Kärna ur paprika och skär i 2 cm stora bitar. Skölj bönor.

Stek grönsaker
3

Hetta upp en skvätt olivolja* i stekpannan på medelvärme. Stek lök, Panamat och hälften av vitlöken i 2-3 min. Tillsätt zucchini, paprika och svarta bönor i 4-5 min. Smaksätt med en nypa salt* och peppar*.

Mosa sötpotatis
4

Häll av vattnet, mosa sötpotatis tills du har ett lent mos och tillsätt sedan en rejäl klick smör*. Smaksätt med salt* och peppar*. Sätt åt sidan under lock.

Förbered chimichurri
5

Finhacka persilja. Kärna ur och finhacka chili. Blanda persilja, chili, resterande vitlök, vitvinsvinäger [1/2 paket, 2P] och olivolja* [3 msk | 6 msk] i en skål. Smaksätt din chimichurri med en nypa socker*, salt* och peppar*. TIPS: Använd endast hälften av chilin om du inte är så förtjust i stark mat.

Servera
6

Lägg upp sötpotatismos på tallrikar. Toppa med stekta grönsaker, smulad salladsost, chimichurri och pumpafrön.