Skip to main content
Snabb chili med nötfärs

Snabb chili med nötfärs

kidneybönor och yoghurt
4.5(208)
Kalorier
737 kcal
Protein
41.3g protein
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Mjölk
  • Sulfiter
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

1

Paprika

75

Yoghurt

(Innehåller: Mjölk)

250

Nötfärs

150

Basmatiris

½

Kidneybönor

30

Rödvinssås

(Innehåller: Sulfiter)

1

Krossade tomater

5

Tex-Mex

1

Ekologisk lime

Ingår inte i din leverans

¼

Salt (steg 1)

3

Vatten (steg 1)

Energi (kcal)737 kcal
Energi (kJ)3085 kJ
Fett20.1 g
varav mättat9.4 g
Kolhydrater90.3 g
varav socker30.7 g
Protein41.3 g
Salt4.5 g
Stekpanna
Rivjärn
Kastrull

Instruktioner

Koka ris
1

Koka upp en medelstor kastrull med vatten* [3 dl | 6 dl]. Rör i ris och salt* [¼ tsk | ½ tsk], sänk till låg värme och sjud under lock i 10 min. Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min, eller till riset är mjukt. TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

Förbered grönsaker
2

Kärna ur och skär paprika i tunna skivor. Skölj kidneybönor [1/2 paket, 2P] i en sil under kallt vatten. 

Stek nötfärs & paprika
3

Hetta upp en skvätt olivolja* i en stor stekpanna på hög värme. Stek nötfärs i 4-5 min, eller tills brynt. Bryt upp eventuella klumpar med en träsked. Tillsätt paprika och stek i 2 min. 

Koka sås
4

Rör i Tex-Mex, krossade tomater och rödvinssås [1/2 paket, 2P]. Tillsätt sedan kidneybönor och sjud såsen i 3-4 min. Smaka av med salt* och peppar*. VIKTIGT: Köttet är färdiglagat när det är genomstekt och utan inslag av rosa.

Blanda limeyoghurt
5

Riv limezest och dela lime i klyftor. Blanda yoghurt och limezest i en liten skål. Krydda med en nypa salt* och peppar*.

Servera
6

Lägg upp ris i skålar och toppa med chili och en klick yoghurt. Servera limeklyftor vid sidan av.