Skip to main content
Kikärtssallad

Kikärtssallad

med dukkah, grekisk salladsost, hummus och körsbärstomater
4.0(548)
Kalorier
501 kcal
Protein
16.7g protein
Tillagningstid
20 minuter
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Sesam
  • Senap
  • Vete
  • Gluten
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

7.5

Dukkah-njuta

(Innehåller: Sesam, Senap)

75

Grekisk salladsost

½

Gurka

125

Körsbärstomater

1

Kikärtor

4

Buljong

85

Bulgur

(Innehåller: Vete, Gluten)

60

Salladsmix

50

Hummus

(Innehåller: Sesam)

1

Mynta

20

Solroskärnor

Ingår inte i din leverans

1

Olivolja

1.5

Vatten

Energi (kcal)501 kcal
Energi (kJ)2096 kJ
Fett25 g
varav mättat3.2 g
Kolhydrater45.2 g
varav socker1.7 g
Protein16.7 g
Salt2.5 g

Instruktioner

Baka kikärtor
1

Sätt ugnen på 220°C/200°C varmluft. Skölj kikärtor. Blanda kikärtor, dukkah-njuta [1/2 paket, 2 pers], olivolja* [1 msk, 2 pers | 2 msk, 4 pers], en nypa salt* och peppar* i en skål. Sprid ut kikärtor på en plåt med bakplåtspapper och baka i 10-12 min. Ta ut och vänd efter hälften av tiden.

Koka bulgur
2

Koka upp en kastrull med vatten. Tillsätt bulgur och buljong, och koka i 9-10 min eller till de är ‘al dente'. Häll av vattnet och lägg tillbaka bulgur i kastrullen. 

Hacka grönsaker
3

Finhacka gurka [1/2 st, 2 pers], tomat och mynta.

Förbered sallad
4

Blanda gurka, tomater, salladsmix, bulgur och en skvätt olivolja* i en stor skål.

Blanda hummus
5

Blanda hummus med olivolja* [1 msk, 2 pers | 2 msk, 4 pers] och vatten* [1/2 msk, 2 pers | 1 msk, 4 pers] i en skål.

Servera
6

Servera salladen i djupa skålar. Toppa med bakade kikärtor, smulad salladsost [1/2 st, 2 pers], hummus, solroskärnor och mynta.