Skip to main content
Koreansk BBQ-marinerad ”pulled chicken”-burgare

Koreansk BBQ-marinerad ”pulled chicken”-burgare

med coleslaw och cajunkryddade rotfrukter
4.0(47)
Kalorier
832 kcal
Protein
44.6g protein
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Ägg
  • Gluten
  • Mjölk
  • Vete
  • Senap
  • Soja
  • Sesam
  • Sulfiter
  • Selleri
  • Kan innehålla spår av allergener
  • Sesam
  • Soja
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

2 st

Briochebröd

(Innehåller: Ägg, Gluten, Kan innehålla spår av allergener, Mjölk, Sesam, Soja, Vete)

50 g

Majonnäs

(Innehåller: Senap, Ägg)

75 g

Koreansk BBQ-sås

(Innehåller: Soja, Sesam)

300 g

Kycklingbröstfilé, BBQ-marinerad

4 g

Ay Cajun-ba

(Innehåller: Sulfiter)

75 g

Rödkål, förskuren

1 st

Morot

2 st

Rödbeta

1 st

Rotselleri

(Innehåller: Selleri)

1 st

Palsternacka

Ingår inte i din leverans

½ tsk

Salt till rotfrukter

¼ tsk

Salt till kött

¼ tsk

Salt till slaw

Energi (kJ)3480 kJ
Energi (kcal)832 kcal
Fett33.7 g
varav mättat5.2 g
Kolhydrater83.5 g
varav socker34.6 g
Kostfiber12.2 g
Protein44.6 g
Salt6.4 g
Potassium312 mg
Calcium39.4 mg
Iron0.3 mg

Instruktioner

Rosta rotfrukter
1

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Skär rödbeta, palsternacka och rotselleri (oskalade) i 2 cm klyftor och placera på en plåt med bakplåtspapper.

Blanda med en skvätt olivolja, Ay Cajun-ba, salt och en nypa peppar.

Rosta i ugnen i 25–35 min, eller tills gyllene.

TIPS: Använd fler plåtar om det blir för trångt.

Ugnsstek kyckling
2

Placera kycklingen på en plåt med bakplåtspapper, ringla över en skvätt olivolja och krydda med salt.

Rosta i ugnen i 17–19 min, eller tills genomstekt.

VIKTIGT: 1) Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 2) Den är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

Blanda coleslaw
3

Under tiden, riv morot (oskalad).

Blanda morot, rödkål, majonnäs och salt i en medelstor skål.

Värm bröd
4

När kycklingen är färdig, ta ut den och lägg över i en medelstor skål.

Dela bröd på mitten, placera dem direkt på ugnsgallret och värm i ugnen i 3–4 min, eller tills uppvärmda.

Riv kyckling
5

Riv kyckling i strimlor med två gafflar i skålen.

Rör i koreansk BBQ-sås.

Servera
6

Fyll briochebröd med koreansk BBQ-kyckling och coleslaw.

Servera med cajunkryddade rotfrukter och resterande coleslaw.