Skip to main content
Spanskinspirerad paprikaglaserad torsk

Spanskinspirerad paprikaglaserad torsk

med aioli och ugnsstekt paprika och potatis
3.5(148)
Recipe Development Team
Recipe Development TeamUppdaterad den July 03, 2026
Spara upp till 1039 kr på dina första 5 kassar
Spara upp till 1039 kr på dina första 5 kassar
Kalorier
540 kcal
Protein
30.8g protein
Tillagningstid
30 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Fisk
  • Sulfiter
  • Ägg
  • Senap
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

4 g

Rökt paprikapulver

250 g

Torsk

(Innehåller: Fisk)

½ g

Torkad oregano

500 g

Potatis

12 ml

Balsamvinäger

(Innehåller: Sulfiter)

40 g

Rucola

1 burk

Tomatpuré

40 g

Aioli

(Innehåller: Ägg, Senap)

1 st

Paprika

1 portionspåse

Bladpersilja

Ingår inte i din leverans

½ tsk

Salt till potatis

¼ tsk

Salt till glaze

½ tsk

Socker till glaze

½ msk

Olja till stekning

¼ tsk

Salt till fisk

Energi (kJ)2261 kJ
Energi (kcal)540 kcal
Fett18.5 g
varav mättat1.7 g
Kolhydrater58 g
varav socker13 g
Kostfiber6.1 g
Protein30.8 g
Salt3.2 g
Potassium1150 mg
Calcium9 mg
Iron0.3 mg

Instruktioner

Rosta potatis
1

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Skär potatis (oskalad) i 2 cm stora bitar och placera dem på en plåt med bakplåtspapper.

Blanda med en skvätt olivolja, salt, oregano och en nypa peppar.

Rosta i ugnen i 25–35 min, eller tills gyllene.

TIPS: Använd fler plåtar om det blir för trångt.

Tillsätt paprika
2

Under tiden, skär paprika i 2 cm stora bitar.

Tillsätt paprika till plåten och vänd runt när det återstår 20 min av potatisens tillagningstid. Rosta resterande tid.

Förbered råvaror
3

Skölj rucola.

Finhacka persilja.

Gör glaze
4

Blanda balsamvinäger, tomatpuré, rökt paprikapulver, salt och socker i en liten skål.

Stek fisk
5

Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Torka av fisk med hushållspapper och krydda med salt.

Stek fisk i 2–3 min på ena sidan. Vänd fisk och tillsätt glaze. Stek i 2–3 min, eller tills fisken är glaserad och genomstekt.

Vänd potatis med persilja och rucola precis innan servering.

TIPS: Fisken är klar när fiskköttet är vitt/ogenomskinligt och lätt faller isär.

Servera
6

Lägg upp fisk, potatis och paprika på tallrikar.

Servera med en klick aioli.

Meal right image

Upptäck liknande recept

Meal left image