Skip to main content
Orzo med rostade grönsaker och getost

Orzo med rostade grönsaker och getost

med färsk basilika och mandlar
4.5(155)
Kalorier
669 kcal
Protein
30g protein
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Mjölk
  • Selleri
  • Senap
  • Nötter
  • Gluten
  • Vete
  • Råg
  • Sesam
  • Spelt
  • Vete
  • Korn
  • Gluten
  • Havre
  • Jordnötter
  • Kan innehålla spår av allergener
  • Senap
  • Soja
  • Ägg
  • Lupin
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

25 g

Riven gruyère

(Innehåller: Mjölk)

2 st

Tomat

4 g

Hello Sunrise

(Innehåller: Selleri, Senap)

1 st

Vitlöksklyfta

20 g

Mandlar

(Innehåller: Råg, Sesam, Spelt, Vete, Korn, Gluten, Havre, Jordnötter, Kan innehålla spår av allergener, Nötter)

1 portionspåse

Basilika

180 g

Orzo

(Innehåller: Senap, Soja, Ägg, Lupin, Kan innehålla spår av allergener, Gluten, Vete)

100 g

Getost

(Innehåller: Mjölk)

1 burk

Tomatpuré

1 g

Chiliflakes

1 st

Lök

1 st

Paprika

Ingår inte i din leverans

½ tsk

Salt till grönsaker

4.5 dl

Vatten till orzotto

½ tsk

Salt till orzotto

Energi (kJ)2800 kJ
Energi (kcal)669 kcal
Fett23.2 g
varav mättat11.8 g
Kolhydrater84.1 g
varav socker16.2 g
Kostfiber9.4 g
Protein30 g
Salt4.3 g
Trans Fat0.2 g
Potassium303.6 mg
Calcium29.9 mg
Iron1.5 mg

Instruktioner

Rosta grönsaker
1

Värm ugnen till 220 °C/200 °C (varmluft).

Skär paprika i 1 cm tunna skivor.

Skär rödlök och tomat i 1 cm breda klyftor.

Placera grönsaker på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med en skvätt olivolja, salt och en nypa peppar.

Rosta i ugnen i 15–25 min, eller tills mjuka.

Hacka vitlök
2

Under tiden, finhacka eller pressa vitlök.

Stek orzo
3

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek vitlök och Hello Sunrise i 30 sek, eller tills väldoftande.

Rör ner orzo och tomatpuré och stek i 1 min.

Koka orzo
4

Tillsätt vatten och salt.

Koka upp, sänk till medelvärme och täck med lock. Sjud, rör om då och då, i 12–14 min, eller tills orzo är ”al dente”.

TIPS: 1) Rör om då och då så att orzon inte fastnar i botten. 2) Använd aluminiumfolie om du inte har ett lock. 3) Tillsätt en skvätt vatten om orzon ser torr ut. 4) ”Al dente” betyder att orzon är genomkokt, men att den fortfarande har tuggmotstånd.

Förbered topping
5

Under tiden, grovhacka basilikablad och mandlar.

Rör ner gruyère och chiliflakes i färdig orzo.

TIPS: 1) Tillsätt en skvätt vatten om orzon ser torr ut. 2) Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

Servera
6

Lägg upp orzo i skålar, toppa med rostade grönsaker och smula över getost.

Garnera med basilika och mandlar.