Skip to main content

Sprakande gyllene smoothie med mango, apelsin och kokosmjölk

Sprakande gyllene smoothie med mango, apelsin och kokosmjölk

2 portioner | inspirerad av Electrike

4.0(22)

Spara upp till 1039 kr på dina första 5 kassar

Spara upp till 1039 kr på dina första 5 kassar

Kalorier

:

436 kcal

Protein

:

4.4g protein

Tillagningstid

:

tio minuter

Difficulty

:

Lätt

Mixerrecept

Superenkla och jättegoda recept för alla tidpunkter på dagen. Receptkort med 4 steg och portionerade ingredienser för 2 personer ingår. Den här ljuvliga tropiska smoothien är full av sprakande energi – en perfekt frukostkick för Electrike, och för dig. Mango, apelsin, kokosmjölk och honung ger snabbhet som räcker hela dagen för er båda två.

Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.

Ingredienser

Antal portioner

25 g

Honung

180 ml

Kokosmjölk

2 st

Mango

2 st

Apelsin

Näringsvärden

Energi (kJ)1826 kJ

Energi (kcal)436 kcal

Fett17.3 g

varav mättat13.8 g

Kolhydrater66.4 g

varav socker61.2 g

Protein4.4 g

Salt0.1 g

Instruktioner

Förbered mango

1

Skala och skär mango i två delar längs med kärnan i mitten. Tärna i stora bitar.

Förbered apelsin

2

Skala apelsin, halvera den och ta bort de vita hinnorna.

Mixa smoothie

3

Tillsätt mango, apelsin, honung och kokosmjölk till mixern.

Mixa i 1–2 min till önskad konsistens.

TIPS: 1) Lägg honung i en skål med varmt vatten i 1 min om den har stelnat. 2) Tillsätt några isbitar när du mixar för en kallare och fylligare smoothie.

Servera

4

Häll upp smoothie i glas.

Fler läckra recept med liknande ingredienser

Honungs- och sojastekta nudlar

med nötfärs, pak choi och sesamfrön

Asiatisk kyckling

med vitlöksris och jordnötter

Vietnamesisk bowl med vegofärs

vitlöksris, mango, mynta och koriander

Citron- och honungsstekt halloumi

med tzatziki och oreganopommes

Honungs- och sojamarinerad kyckling

med jordnötssallad, vitlöksdipp och pommes

Honungsglaserad halloumi

med frisk spetskål och koriander

Vietnamesisk köttfärs

med vitlöksris, mango, mynta och koriander

Ho fun-inspirerad tofu och nudlar

med svartpeppar, pak choi och paprika

'Brændende kærlighed' - danskt potatismos

med lök, bacon och äppelsallad

Thai kyckling och "Khao Soi"-nudelsoppa

med pak choi och morötter

Sayur lemak-inspirerad tofucurry

med potatis och haricots verts

Flat steak i krämig basilikasås

med morotsmos och saftig äppelsallad

Östasiatiskt gochujang-fläskkött

med honungs- och ingefärsrostade morötter

Poke bowl på tofu

med mango, sockerärtor och vitlöksris

Laksa med ostronskivling och sockerärtor

med jordnötter och färsk chili

Röd grönsakscurry och udonnudlar

med broccoli och saltade jordnötter

Stekt flat steak med rödvinssås

och honungsbakade rotfrukter

Lammstek och ostgratinerad hasselbackspotatis

med ramslöksolja och apelsinsallad

Thailändsk panangcurry på kyckling

med haricots verts, chili och koriander

Tunnbröd med vegobitar och za'atar-smör

med apelsinsallad och yoghurt

De högst bedömda middagsrecepten

Kålpuddingspanna

med potatis, lingonsylt och picklad gurka

Halloumitacos

med avokadoröra, karamelliserad lök och oregano

Citron- och honungsstekt halloumi

med tzatziki och oreganopommes

Pankopanerad kyckling

med bakade rosmarinspommes och snabb coleslaw

Vietnamese-style tacos

med nötfärs, asiatisk majodressing och jordnötter

Grekisk-inspirerad kyckling

med potatis, tomatsallad och tzatziki

Italiensk grillostpasta

med stekta körsbärstomater och chili flakes

Blandfärs-teriyaki

med sesamstekta grönsaker och ingefärsris

Japansk bowl

med jasminris, nötfärs & picklad rödlök

Krispig pankoblomkål

med vitlöksris och wokade grönsaker

Asiatiska tacos

med nötfärs, gemsallad och srirachadressing

Vietnamesisk bowl med vegofärs

vitlöksris, mango, mynta och koriander

Char siu-inspirerad köttfärs

med fullkornsnudlar, pak choi och jordnötter

Asiatisk kyckling

med vitlöksris och jordnötter

Vietnamesisk köttfärs

med vitlöksris, mango, mynta och koriander

Krämig prosciuttopasta

med stekt portobello och färsk basilika

Laxpasta

med zucchini, morot och dill

Saftig hamburgare på blandfärs

med löksky-glaze och rostade rotfrukter

Honungs- och sojastekta nudlar

med nötfärs, pak choi och sesamfrön

Honungs- och sojamarinerad kyckling

med jordnötssallad, vitlöksdipp och pommes

Den här veckans HelloFresh-recept som måste provas

Vegetarisk thailändsk grön curry-soppa

med färska udonnudlar och chiliolja

Medelhavsinspirerad spröd vit fisk

med rostade grönsaker och persiljebulgur

Örtmarinerad fläskkotlett & karamelliserad lök

med senapssås och päronsallad

Kryddig röd linsdhal

med ört- och smörstekt naanbröd

Ugnsbakad citrustorsk och palsternackmos

med dillsås och fänkål- och äppelsallad

Snabba japanska blandfärstacos

med kålsallad och het chili

Italiensk halloumipasta

med körsbärstomater, chili och oregano

Ho fun-inspirerad tofu och nudlar

med svartpeppar, pak choi och paprika

Filippinsk adobogryta på fläskkött

med ris och karamelliserad ananas

Thailändsk pad horapa på fläskfärs

med chili och haricots verts

Stekt rumpstek täckt i cajunsås

med vitlöksstekt svamp och gräslöksdressing

Thailändsk grön kycklingcurry

med nudlar och mangosallad

Vegetariska hokkien mee-nudlar

med spetskål och sesamfrön

Kycklingnudlar på indonesiskt vis

med haricots verts och rostad lök

BBQ-kryddade pulled pork-quesadillas

med guacamole, gräddfil och ostnachos

Stekt lax och honung- och senapsdressing

med panzanellasallad och spröd bacon

Kyckling- och svamprisotto

med knaprig bacon och krasse

Stekt lax med kokos- och citrusfruktsås | Mixa själv

med jasminris och pak choi

Pulled pork-tacos

med stekt majs, avokado och korianderdressing

Kycklingfajitas

Bygg din egen - ät tillsammans