Skip to main content
Kryddad fläskkotlett

Kryddad fläskkotlett

med cajun-orzo och kålsallad
4.0(156)
Kalorier
857 kcal
Protein
41g protein
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Gluten
  • Vete
  • Sulfiter
  • Ägg
  • Senap
  • Mjölk
  • Soja
  • Kan innehålla spår av allergener
  • Selleri
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

180 g

Orzo

(Innehåller: Soja, Kan innehålla spår av allergener, Gluten, Vete)

4 g

Ay Cajun-ba

(Innehåller: Sulfiter)

1 st

Morot

4 g

Jorden Runt

(Innehåller: Ägg, Senap)

150 g

Kålmix

(Innehåller: Selleri, Kan innehålla spår av allergener)

40 g

Aioli

(Innehåller: Ägg, Senap)

1 paket

Gräddfil

(Innehåller: Mjölk)

250 g

Skivad fläskkotlett

Ingår inte i din leverans

½ msk

Olivolja (steg 2)

2 msk

Smör (steg 3)

Energi (kJ)3584 kJ
Energi (kcal)857 kcal
Fett42.7 g
varav mättat16.2 g
Kolhydrater76.9 g
varav socker12 g
Kostfiber6.8 g
Protein41 g
Salt1.4 g
Iron0.3 mg
Stekpanna
Rivjärn
Kastrull

Instruktioner

Koka orzo
1

Koka upp en stor kastrull med saltat vatten.

Koka orzo i 8–9 min, eller tills ”al dente”.

Häll av vattnet och häll tillbaka orzo i kastrullen.

TIPS: Kokvattnet ska vara lika salt som havsvatten.

TIPS: ”Al dente” betyder att orzon är genomkokt, men att den fortfarande har tuggmotstånd.

Stek kött
2

Hetta upp olivolja [1/2 msk | 1 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek kött med Jorden runt och salt i 1–2 min på varje sida, eller tills brynt och genomstekt.

TIPS: Köttet är färdiglagat när det är utan inslag av rosa.

Blanda kålsallad
3

Blanda kålmix, aioli, en nypa salt och peppar i en stor skål.

Riv morot (oskalad) grovt.

Rör ner Ay Cajun-ba, morot och smör [2 msk | 4 msk] i färdigkokt orzo och blanda tills smöret har smält.

Servera
4

Lägg upp orzo, kött och kålsallad på tallrikar.

Toppa kött med gräddfil.

Meal right image

Upptäck liknande recept

Meal left image