Skandinavisk recept

Grön smoothiebowl & granatäpple

Grön smoothiebowl & granatäpple

Grön smoothiebowl & granatäpple

2 portioner | med avokado, mango & spenat

Spara & få fri frakt 5 gånger

Superenkla och jättegoda recept för alla tidpunkter på dagen. Receptkort med 4 steg och portionerade ingredienser för 2 personer ingår. En god smoothiebowl fullproppad med färgglad frukt blir en perfekt start på dagen. Här mixar vi mango och avokado med yoghurt, spenat och honung och toppar med granatäpple och rostade mandlar.

Taggar:

Mixerrecept

Allergener:

Mjölk

•Nötter

Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.

Tillagningstid15 minuter

15 minuter

NivåLätt

Ingredienser

Antal portioner

1 st

Mango

1 st

Avokado

150 g

Yoghurt

(Innehåller: Mjölk)

30 g

Spenat

25 g

Honung

40 g

Mandlar

(Innehåller: Nötter Kan innehålla spår av: Råg, Sesam, Spelt, Vete, Korn, Gluten, Havre, Jordnötter)

1 st

Granatäpple

Näringsvärden

Energi (kJ)2331 kJ

Energi (kcal)557 kcal

Fett29.7 g

varav mättat8.4 g

Kolhydrater50.3 g

varav socker45.3 g

Protein11.4 g

Salt0.1 g

Instruktioner

Förbered frukt

1

Skala och skär mango i två delar längs med kärnan i mitten. Tärna i bitar.

Rulla granatäpple mot arbetsytan så kärnorna lossnar. Dela det på mitten, sänk ner halvorna i en skål med vatten och lossa försiktigt kärnorna med händerna. Låt kärnorna sjunka till botten, ta bort de vita hinnorna från ytan och häll av vattnet.

TIPS: Genom att lossa kärnorna under vatten förhindrar du att köket ofrivilligt färgas rosa!

Rosta mandlar

2

Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme.

Grovhacka mandlar.

Rosta mandlar i 3–4 min, eller tills gyllene.

Mixa smoothie

3

Skölj spenat. Halvera och kärna ur avokado och gröp ur den med en sked.

Tillsätt mango, avokado, spenat, yoghurt och honung till mixern.

Mixa i 1–2 min, eller tills smoothien har önskad konsistens.

TIPS: 1) Tillsätt några isbitar när du mixar för en kallare och fylligare smoothie. 2) Lägg honung i en skål med varmt vatten i 1 min om den har stelnat.

Servera

4

Häll upp smoothie i skålar.

Toppa med granatäpple och mandlar.

Meal right image

Upptäck liknande recept

Meal left image

De högst bedömda middagsrecepten

Pistage- och räkpasta

med örtpesto och körsbärstomater

Toscansk räkpasta

med soltorkade tomater och färsk rucola

Kålpuddingspanna

med potatis, lingonsylt och picklad gurka

Portugisisk inspirerad kycklingburgare

med karamelliserad rödlök och pommes

Japanska tacos

med blandfärs, sesamfrön och chili

Citronstekt lax

med sesamrostad potatis och mild aioli

Halloumitacos

med avokadoröra, karamelliserad lök och oregano

Kryddig ryggbiff och cajunmajonnäs

med gratinerad majskolv och krispig grönkål

Basilikakyckling

med morotsmos och äppelsallad

Krispig BBQ-kyckling

med kålsallad och vitlöksdressing

Citron- och honungsstekt halloumi

med tzatziki och oreganopommes

Mexikanska nötfärstacos

med cajunkryddat smör och spröd rödkålsslaw

Cajunkyckling

med kryddig potatis och salsa

Köttbullar med potatismos

gräddsås och picklad gurka

Gyllenstekt kycklingfilé

med ugnsrostade rotfrukter och BBQ-sås

Pankopanerad kyckling

med bakade rosmarinspommes och snabb coleslaw

Vietnamese-style tacos

med nötfärs, asiatisk majodressing och jordnötter

Kryddig chilikyckling

med pak choi-ris och srirachamajonnäs

Stekt fläsk i gräslökssås

med sauterad svamp och morot- och potatismos

Kyckling Kiev

med rostade grönsaker och aioli

Denna veckas HelloFresh-recept du måste prova

Krämig bacontagliatelle

med krispig pangrattato och finriven ost

Pannstekt sej i äppel- och kaprissås

med honungsrostad palsternacka och mos

Portugisisk ugnsbakad torsk och grönsaker

med kapris- och smörsås

Rumpstek och dragon- och senapssås

med persiljepotatis, palsternacka & sparris

Gratinerad zucchini-kyckling

med rostade rotfrukter och aioli

Kyckling och rotfruktssallad i senapssås

med dill, rädisor och krämig citrondressing

Krämig fläskfärsrigatoni

med stekta grönsaker och finriven ost

Krispig baconsandwich

med balsamicostekt svamp och grönsallad

Vegetarisk linscurry och bakad aubergine

med chili- och jordnötsolja

Grekiska koftasbiffar

med apelsintabbouleh och citronyoghurt

Grekisk nötfärsbiff

med rostad potatis och hemlagad tzatziki

Köttbullar i cajunkryddad tomatsås

med ost- och potatismos och rostad broccoli

Stekta räkor och pärlcouscous

med basilika och solroskärnor

Stekt kyckling i krämig gräslökssås

med kokt potatis och rödkålssallad

Risotto på butternutpumpa

med rucola och pinjenöts-pangrattato

Paprika-panerad grillost

med chili-honung och ranchsås

Lättlagad koreansk bulgogi på vegofärs

med pak choi och asiatisk majonnäs

Snabba vietnamesiska udonnudlar på fläskfärs

med gurk- och myntasallad

Kyckling i sötsur glaze

med vitlöksris och ugnsrostad broccoli

BBQ-steakburgare och bearnaisesås

med krispig schalottenlök och rosmarinspommes