Skip to main content
Lättlagad indisk torsk-korma

Lättlagad indisk torsk-korma

med gurka och söt aprikoschutney
3.5(16)
Spara upp till 1099 kr på dina 5 första kassar
Kalorier
760 kcal
Protein
35.9g protein
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Jordnötter
  • Senap
  • Selleri
  • Fisk
  • Kan innehålla spår av allergener
  • Sesam
  • Nötter
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

150 g

Jasminris

20 g

Saltade jordnötter

(Innehåller: Kan innehålla spår av allergener, Sesam, Nötter, Jordnötter)

½ st

Gurka

50 g

Aprikoschutney

40 g

Gul currypasta

(Innehåller: Senap)

4 g

Buljong

(Innehåller: Selleri)

½ g

Chiliflakes

180 ml

Kokosmjölk

4 g

Milda Mahal

1 st

Morot, Julienne

250 g

Torsk

(Innehåller: Fisk)

Ingår inte i din leverans

3 dl

Vatten till ris

½ tsk

Salt till ris

1 msk

Olja till sås

2 msk

Vatten till sås

½ tsk

Salt till sås

Energi (kJ)3179 kJ
Energi (kcal)760 kcal
Fett30.9 g
varav mättat15.8 g
Kolhydrater86.1 g
varav socker16.7 g
Kostfiber4.7 g
Protein35.9 g
Kolesterol0.3 mg
Salt5.5 g
Potassium203 mg
Calcium20.3 mg
Iron1 mg

Instruktioner

Koka ris
1

Koka upp en medelstor kastrull med vatten.

Rör i ris och salt, sänk till låg värme och sjud under lock i 14 min.

Ta sedan av kastrullen från värme.

Laga sås
2

Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Tillsätt torsk, morot, gul currypasta, Milda Mahal, kokosmjölk, vatten, buljong och salt.

Sänk till medelvärme och sjud i 2-3 min, vänd sedan på torsken och sjud i 2-3 min till, eller tills torsken är färdiglagad.

TIPS: Torsken är färdiglagad när köttet är ogenomskinligt i mitten eller lätt faller isär.

Hacka gurka
3

Under tiden, grovhacka gurka.

Servera
4

Lägg upp ris och torsk-korma i djupa tallrikar.

Toppa med gurka, jordnötter, chiliflakes och en nypa salt.

Servera med aprikoschutney.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

Meal right image

Upptäck liknande recept

Meal left image