Skip to main content
Snabb cajunkryddad kyckling-rigatoni

Snabb cajunkryddad kyckling-rigatoni

med finriven ost och chiliflakes
4.0(589)
Kalorier
800 kcal
Protein
54.8g protein
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Mjölk
  • Gluten
  • Vete
  • Sulfiter
  • Ägg
  • Soja
  • Senap
  • Kan innehålla spår av allergener
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

2 st

Tomat

½ st

Zucchini

2 g

Rökt paprikapulver

4 g

Buljong

150 ml

Matlagningsgrädde

(Innehåller: Mjölk)

180 g

Rigatoni

(Innehåller: Soja, Senap, Kan innehålla spår av allergener, Gluten, Vete)

4 g

Ay Cajun-ba

(Innehåller: Sulfiter)

300 g

Strimlad kycklingbröstfilé

20 g

Finriven ost

(Innehåller: Mjölk, Ägg)

35 g

Tomatpuré

1 g

Chiliflakes

Ingår inte i din leverans

1 dl

Sparat pastavatten

1 msk

Olja till stekning

½ tsk

Salt till pasta

Energi (kJ)3346 kJ
Energi (kcal)800 kcal
Fett28.1 g
varav mättat12.7 g
Kolhydrater79.9 g
varav socker14.7 g
Kostfiber5.9 g
Protein54.8 g
Salt3.7 g
Trans Fat0.2 g
Potassium246 mg
Calcium11.4 mg
Iron0.3 mg

Instruktioner

Koka pasta
1

Koka upp en stor kastrull med saltat vatten.

Koka pasta i 11–12 min, eller tills ”al dente”.

Precis innan pastan är färdig, skopa upp kokvatten i en kopp.

Häll av vattnet och lägg tillbaka pasta i kastrullen.

Ringla eventuellt över en skvätt olivolja.

TIPS: ”Al dente” betyder att pasta är genomkokt, men att den fortfarande har tuggmotstånd.

Stek kyckling
2

Tärna zucchini och tomat i 2 cm stora bitar.

Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Tillsätt kyckling och krydda med en nypa salt.

Tillsätt zucchini, tomat, Ay Cajun-ba, rökt paprikapulver och tomatpuré och stek under omrörning i 4–5 min, tills kyckling är brynt och genomstekt.

VIKTIGT: Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 

TIPS: Kycklingen är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

Tillsätt pasta
3

Tillsätt sparat kokvatten, kycklingbuljong och matlagningsgrädde och sjud i 1 min.

Rör i färdig pasta i stekpannan.

Krydda med salt och en nypa peppar.

Servera
4

Lägg upp krämig cajunkyckling i skålar.

Toppa med riven ost och chiliflakes.

TIPS: Skippa chiliflakes eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.