Skip to main content
Örtmarinerade fläskkotletter och vitlöksbönor

Örtmarinerade fläskkotletter och vitlöksbönor

med potatismos med gömd blomkål
Recipe Development Team
Recipe Development TeamUppdaterad den August 13, 2026
Spara upp till 1039 kr + gratis snacks i 3 månader
Spara upp till 1039 kr + gratis snacks i 3 månader
Kalorier
667 kcal
Protein
38g protein
Totalt
35 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Mjölk
  • Ägg

.

Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

250 g

Fläskkotlett, örtmarinerad

500 g

Potatis

4 g

Buljong

150 g

Haricots verts

1 st

Citrusfrukt

1 st

Vitlöksklyfta

150 ml

Matlagningsgrädde

(Innehåller: Mjölk)

200 g

Blomkålsbuketter

20 g

Grana Padano, flingor

(Innehåller: Mjölk, Ägg)

Ingår inte i din leverans

3 msk

Mjölk till mos

½ tsk

Salt till mos

1 msk

Olja till stekning

¼ tsk

Salt till sås

1 dl

Vatten till sås

Energi (kJ)2789 kJ
Energi (kcal)667 kcal
Fett31.3 g
varav mättat13.6 g
Kolhydrater58 g
varav socker11.8 g
Kostfiber41.8 g
Protein38 g
Salt4.2 g

Instruktioner

Laga mos
1

Koka upp en stor kastrull med saltat vatten. 

Skala och tärna potatis i 2 cm stora bitar. 

Koka blomkål och potatis i 11–13 min eller tills den enkelt kan delas med en kniv. 

Häll av vattnet och mosa potatis med mjölk, salt och en nypa peppar i kastrullen. Ställ åt sidan under lock. 

TIPS: Tillsätt en klick smör för att göra moset extra krämigt.

Förbered råvaror
2

Under tiden, ansa haricots verts.

Halvera citrusfrukt.

Finhacka eller pressa vitlök.

Stek kött
3

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme. 

Krydda köttet med en nypa salt och stek i 3–4 min per sida, eller tills gyllene och genomstekt. 

Lägg över på en tallrik och håll varmt.

TIPS: Köttet är färdiglagat när det är utan inslag av rosa.

Stek vitlöksbönor
4

Hetta upp en skvätt olivolja i samma stekpanna på medelhög värme. 

Tillsätt haricots verts, vitlök, en nypa salt och en skvätt citrussaft och stek i 3–4 min, eller tills mjukt.

Lägg över på en tallrik och håll varmt.

TIPS: Tillsätt en skvätt vatten till stekpannan för att påskynda tillagningsprocessen.

Laga sås
5

Hetta upp olivolja i samma stekpanna på medelhög värme. 

Tillsätt buljong och fräs i 30 sek.

Rör ner matlagningsgrädde, vatten och salt och sjud i 1–2 min, eller tills något tjocknat.

Skär köttet i tunna skivor precis före servering.

Servera
6

Lägg upp potatismos, kött och vitlöksbönor på tallrikar.

Skeda sås över köttet.

Toppa moset med hyvlad ost.

De högst bedömda middagsrecepten

Den här veckans HelloFresh-recept som måste provas