Skip to main content
Hoisinglaserad kyckling

Hoisinglaserad kyckling

med rissallad och jordnötter
4.0(749)
Kalorier
192 kcal
Protein
32.2g protein
Difficulty
Medel
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

150

Förskuren spetskål

30

Hoisinsås

1

Morot

½

Ekologisk lime

280

Kycklinginnerfilé

100

Basmati vildris

1

Salladslök

20

Jordnötter

20

Sweet chilisås

½

Ingefära

Ingår inte i din leverans

¼

Salt (steg 5)

2.5

Vatten (steg 1)

Energi (kcal)192 kcal
Energi (kJ)803 kJ
Fett4.2 g
varav mättat1.4 g
Kolhydrater6.6 g
varav socker6.3 g
Protein32.2 g
Salt1.1 g

Instruktioner

Koka ris
1

Koka upp en medelstor kastrull med vatten* [2 ½ dl | 5 dl]. Tillsätt vildris och en nypa salt*, sänk till låg värme och sjud under lock i 15 min. Häll av vattnet och lägg tillbaka ris i kastrullen.

Förbered råvaror
2

Finhacka ingefära [1/2 st, 2P]. Skär lime i klyftor. Blanda ingefära, hoisinsås, sweet chilisås [1/2 påse, 2P] och en skvätt limejuice i en skål.

Stek kyckling
3

Hetta upp en skvätt olivolja* i en stor stekpanna på medelhög värme. Stek kyckling i 4-5 min under omrörning, tills gyllene och genomstekta. Tillsätt såsen när det återstår 1 min av kycklingens stektid. TIPS: Såsen ska bara värmas upp, inte kokas. VIKTIGT: Kycklingen är färdiglagad när köttet är vitt och utan inslag av rosa.

Förbered grönsaker
4

Skiva salladslök tunt. Riv morot (oskalad).

Förbered rissallad
5

Massera spetskål och salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk ] i en skål tills kålen börjar mjukna. Rör i morot och hälften av salladslöken. Krydda med en skvätt limejuice, en skvätt olivolja*, och en nypa salt* och peppar*. Tillsätt tillsist vildris och rör om.

Servera
6

Servera rissallad i skålar och toppa med glaserad kyckling. Strö över resterande salladslök och jordnötter. Servera med resterande limeklyftor vid sidan av.