Skip to main content
Vietnamesisk nötfärs

Vietnamesisk nötfärs

med vitlökskokt ris och färska grönsaker
4.5(10,8 tn)
Kalorier
886 kcal
Protein
32.1g protein
Tillagningstid
25 minuter
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Vete
  • Soja
  • Gluten
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

150 g

Basmatiris

1 st

Ingefära

25 ml

Sojasås

(Innehåller: Vete, Soja, Gluten)

2 st

Vitlöksklyfta

1 st

Gurka

½ st

Chili

½ st

Citrusfrukt

2 st

Morot

225 g

Nötfärs

1 portionspåse

Mynta & koriander

1 st

Avokado

Ingår inte i din leverans

½ tsk

Salt (steg 1)

3 dl

Vatten (steg 1)

1 msk

Olivolja (steg 1)

2 tsk

Socker (steg 3)

1 msk

Olivolja (steg 3)

½ msk

Olivolja (steg 4)

Energi (kJ)3707 kJ
Energi (kcal)886 kcal
Fett49.8 g
varav mättat15.6 g
Kolhydrater79.1 g
varav socker16.6 g
Kostfiber8.7 g
Protein32.1 g
Salt3.6 g
Stekpanna
Rivjärn
Kastrull

Instruktioner

Koka vitlöksris
1

Finhacka eller pressa vitlök. Hetta upp olivolja [1 msk | 2 msk] i en kastrull på medelvärme.

Fräs hälften av vitlöken i 1-2 min, eller tills väldoftande.

Tillsätt vatten [3 dl | 6 dl] och koka upp. Rör i ris och salt [1/2 tsk | 1 tsk]. Sänk till medellåg värme och sjud under lock i 10 min. 

Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min. 

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte! 

Förbered råvaror
2

Halvera, kärna ur och finhacka chili [1/2 st, 2P].

Dela lime [1/2 st, 2P] i klyftor.

Riv oskalad ingefära.

Blanda marinad
3

Blanda chili, olivolja [1 msk | 2 msk], ingefära [2 tsk | 4 tsk], resterande vitlök, socker [2 tsk | 3 tsk], sojasås och limejuice [1 msk | 2 msk] till en marinad.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

Stek köttfärs
4

Hetta upp olivolja [1/2 msk | 1 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek nötfärs i 4-5 min, eller tills brynt.

Tillsätt marinad och sjud i 2-3 min.

VIKTIGT: Köttfärsen är färdiglagad när köttet är genomstekt och utan inslag av rosa.

Förbered frukt & grönt
5

Halvera och kärna ur avokado. Gröp ur med en sked, och  tärna i 1 cm stora bitar.

Skär gurka i tunna skivor.

Riv morot (oskalad) grovt.

Grovhacka mynta- och korianderblad.

Servera
6

Lägg upp ris i skålar.

Toppa med morot, gurka, avokado, mynta, koriander och köttfärs.