Skip to main content
Rostad blomkålsbiryani

Rostad blomkålsbiryani

med tranbär och mandlar
3.5(52)
Kalorier
66 kcal
Protein
2.2g protein
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Nötter
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

20

Tranbär

Buljong

225

Blomkål

½

Lök

2

Morot

3

Garam masala

150

Basmatiris

1

Koriander

20

Mandlar

(Innehåller: Nötter)

1

Chili

150

Gräddfil

Ingår inte i din leverans

5

Vatten

Energi (kcal)66 kcal
Energi (kJ)276 kJ
Fett5.6 g
varav mättat0.4 g
Kolhydrater1.4 g
varav socker0.4 g
Protein2.2 g

Instruktioner

1

Sätt ugnen på 220°C. Skär blomkål i 2 cm stora buketter. Halvera och skiva lök tunt. Skiva morot tunt (skalning är valfritt).

2

Placera blomkålsbuketterna på en bakplåt täckt med bakplåtspapper. Häll över en skvätt olja* och krydda med salt* och peppar*. Blanda och sprid sedan buketterna jämnt över plåten. Rosta tills möra och lätt gyllenbruna, 20-25 min.

3

Hetta upp en skvätt olja* i en djup medelstor stekpanna på medelvärme. Tillsätt lök och morot. Fräs tills löken har mjuknat, ca 5 min. Häll i garam masala, rör om tills doftande, ca 1 min.

4

Rör i basmatiris och tranbär i stekpannan. Häll i vatten* och grönsaksbuljong och koka upp. Sänk värme och låt sjuda under lock tills vattnet är absorberat och riset är färdigkokt , 16-18 min. TIPS: Häll i lite extra vatten om vätskan har absorberats innan riset är färdigt. 

5

Grovhacka koriander (spara några blad till servering) och mandlar medan biryanin sjuder. Halvera chili, ta bort frön och skiva tunt. Blanda i koriander, mandlar och rostad blomkål när riset är färdigkokt.

6

Fördela blomkålsbiryanin i djupa tallrikar. Toppa med gräddfil och strö över chili och sparade korianderblad