Skip to main content
Panerad fläskkotlett

Panerad fläskkotlett

med kokt potatis och balsamico-tomatsallad
4.0(115)
Spara upp till 1099 kr på dina 5 första kassar
Kalorier
657 kcal
Protein
37.4g protein
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Vete
  • Gluten
  • Sulfiter
  • Mjölk
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

250

Skivad fläskkotlett

25

Pankoströbröd

(Innehåller: Vete, Gluten, Sulfiter)

4

Medelhavets Pärla

500

Potatis

100

Mornaysås

(Innehåller: Mjölk)

1

Tomat

40

Rucola

12

Balsamvinäger

(Innehåller: Sulfiter)

1

Bladpersilja

Ingår inte i din leverans

1

Ägg (steg 2)

¼

Salt (steg 2)

1

Olivolja (steg 3)

1

Olivolja (steg 4)

Energi (kcal)657 kcal
Energi (kJ)2750 kJ
Fett30.6 g
varav mättat9.3 g
Kolhydrater61.7 g
varav socker7.2 g
Protein37.4 g
Salt1.8 g
Stekpanna
Kastrull

Instruktioner

Koka potatis
1

Koka upp en medelstor kastrull med saltat vatten.

Skär potatis (oskalad) i kvartar.

Koka potatis i 11-13 min, tills de enkelt kan delas med en kniv.

Panera kött
2

Medan potatis kokar, vispa ägg [1 st I 2 st] i en djup tallrik.

Blanda panko, Medelhavets Pärla, salt [1/4 tsk I 1/2 tsk] och en generös nypa peppar i en ny djup tallrik.

Vänd kött i ägg och sen i pankomix. 

Stek kött
3

Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme och tillsätt olivolja så det täcker pannan.

Stek kött i 3-4 min på varje sida, eller tills gyllene och genomstekt.

Sätt åt sidan på en tallrik med hushållspapper. Stek i omgångar vid behov.

TIPS: Tillsätt extra olja vid behov så köttet inte fastnar i stekpannan.

Förbered sallad
4

Medan kött steks, skär tomat i klyftor.

Skölj rucola.

Plocka persiljeblad.

Blanda balsamvinäger, olivolja [1 msk I 2 msk] och en nypa salt i en skål. Rör i tomat och rucola precis innan servering.

Värm sås
5

Häll av vatten från kokt potatis och låt dem rinna av i en sil. 

Hetta upp kastrullen på medelvärme och tillsätt mornaysås. Värm i 1-2 min, tills uppvärmt.

Servera
6

Lägg upp potatis, kött, mornaysås och sallad på tallrikar.

Toppa med nymalen peppar och persiljeblad.