Skip to main content
Krispig blomkål

Krispig blomkål

med kryddiga klyftpotatis och grönsallad
4.0(1,1 tn)
Recipe Development Team
Recipe Development TeamUppdaterad den August 17, 2026
Spara upp till 1039 kr + gratis snacks i 3 månader
Spara upp till 1039 kr + gratis snacks i 3 månader
Kalorier
642 kcal
Protein
14.9g protein
Totalt
35 minuter
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Mjölk
  • Senap
  • Ägg
  • Gluten
  • Vete

Spetsa gaffeln med smakrika, panerade och ugnsrostade blomkålsbuketter och gyllenrostade potatisklyftor, toppa med härlig BBQ-sås och känn den himmelskt goda smaken. Den uppiggande, friska salladen gör detta till en perfekt balanserad rätt.

Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

60 g

Salladsmix

75 ml

Gräddfil

(Innehåller: Mjölk)

4 g

Panamat Central American Spice

500 g

Potatis

275 g

Blomkål

50 g

Majonnäs

(Innehåller: Senap, Ägg)

50 g

Pankoströbröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

1 st

Tomat

1 st

Gurka

60 g

BBQ-sås

(Innehåller: Senap)

5 g

Ginger Ninja

(Innehåller: Senap, Ägg)

Ingår inte i din leverans

½ msk

Olivolja (steg 5)

¼ tsk

Salt (steg 2)

Energi (kJ)2685 kJ
Energi (kcal)642 kcal
Fett27.1 g
varav mättat5.2 g
Kolhydrater82.7 g
varav socker20 g
Kostfiber9.4 g
Protein14.9 g
Salt3.3 g
Trans Fat0.1 g
Potassium123 mg
Calcium5.5 mg
Iron0.2 mg
Bakplåt

Instruktioner

Rosta klyftpotatis
1

Sätt ugnen på 220°C/200°C varmluft. Skär oskalad potatis i 1 cm klyftor och placera dem på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med lite olivolja*, Ginger Ninja, en nypa salt* och peppar*. Rosta överst i ugnen i 25-30 min, tills mjuka.

Panera blomkål
2

Skär blomkål i små buketter - ca 2 cm stora. Blanda blomkålen med majonnäs, Panamat, salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk] och en nypa peppar* i en medelstor skål. Tillsätt panko och blanda igen, se till att blomkål är helt täckt.

Rosta blomkål
3

Placera blomkål på en ny plåt med bakplåtspapper, och strö över resterande panering. Rosta i ugnen i 25-30 min tills krispiga. TIPS: Se till att blomkål är jämnt fördelad.

Förbered grönsaker
4

Tärna tomat i 2 cm stora bitar. Finhacka gurka. Skölj salladsmix.

Blanda sallad
5

Blanda salladsmix, tomat och gurka i en medelstor skål när det återstår 5 min av potatisens tillagningstid. Blanda med olivolja [1/2 msk | 1 msk, en nypa salt* och peppar*.

Servera
6

Lägg upp kryddig klyftpotatis, blomkål och sallad på tallrikar. Ringla över BBQ-sås och servera med en klick gräddfil.

Fler läckra recept med liknande ingredienser

De högst bedömda middagsrecepten

Den här veckans HelloFresh-recept som måste provas