Skip to main content
Krispig blomkål

Krispig blomkål

med kryddiga klyftpotatis och grönsallad
4.0(1,1 tn)
Recipe Development Team
Recipe Development TeamUppdaterad den July 03, 2026
Spara upp till 1039 kr på dina första 5 kassar
Spara upp till 1039 kr på dina första 5 kassar
Kalorier
642 kcal
Protein
14.9g protein
Tillagningstid
35 minuter
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Mjölk
  • Senap
  • Ägg
  • Gluten
  • Vete
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

60 g

Salladsmix

75 ml

Gräddfil

(Innehåller: Mjölk)

4 g

Panamat

500 g

Potatis

275 g

Blomkål

50 g

Majonnäs

(Innehåller: Senap, Ägg)

50 g

Pankoströbröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

1 st

Tomat

1 st

Gurka

60 g

BBQ-sås

(Innehåller: Senap)

5 g

Ginger Ninja

(Innehåller: Senap, Ägg)

Ingår inte i din leverans

½ msk

Olivolja (steg 5)

¼ tsk

Salt (steg 2)

Energi (kJ)2685 kJ
Energi (kcal)642 kcal
Fett27.1 g
varav mättat5.2 g
Kolhydrater82.7 g
varav socker20 g
Kostfiber9.4 g
Protein14.9 g
Salt3.3 g
Trans Fat0.1 g
Potassium123 mg
Calcium5.5 mg
Iron0.2 mg
Bakplåt

Instruktioner

Rosta klyftpotatis
1

Sätt ugnen på 220°C/200°C varmluft. Skär oskalad potatis i 1 cm klyftor och placera dem på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med lite olivolja*, Ginger Ninja, en nypa salt* och peppar*. Rosta överst i ugnen i 25-30 min, tills mjuka.

Panera blomkål
2

Skär blomkål i små buketter - ca 2 cm stora. Blanda blomkålen med majonnäs, Panamat, salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk] och en nypa peppar* i en medelstor skål. Tillsätt panko och blanda igen, se till att blomkål är helt täckt.

Rosta blomkål
3

Placera blomkål på en ny plåt med bakplåtspapper, och strö över resterande panering. Rosta i ugnen i 25-30 min tills krispiga. TIPS: Se till att blomkål är jämnt fördelad.

Förbered grönsaker
4

Tärna tomat i 2 cm stora bitar. Finhacka gurka. Skölj salladsmix.

Blanda sallad
5

Blanda salladsmix, tomat och gurka i en medelstor skål när det återstår 5 min av potatisens tillagningstid. Blanda med olivolja [1/2 msk | 1 msk, en nypa salt* och peppar*.

Servera
6

Lägg upp kryddig klyftpotatis, blomkål och sallad på tallrikar. Ringla över BBQ-sås och servera med en klick gräddfil.