Skip to main content
Krispig blomkål

Krispig blomkål

med kryddiga klyftpotatis och grönsallad
4.0(1 tn)
Kalorier
642 kcal
Protein
15.2g protein
Tillagningstid
35 minuter
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Mjölk
  • Senap
  • Ägg
  • Gluten
  • Vete
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

60 g

Salladsmix

75 ml

Gräddfil

(Innehåller: Mjölk)

4 g

Panamat

500 g

Potatis

275 g

Blomkål

50 g

Majonnäs

(Innehåller: Senap, Ägg)

50 g

Pankoströbröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

1 st

Tomat

1 st

Gurka

60 g

BBQ-sås

(Innehåller: Senap)

5 g

Ginger Ninja

(Innehåller: Senap, Ägg)

Ingår inte i din leverans

½ msk

Olivolja (steg 5)

¼ tsk

Salt (steg 2)

Energi (kJ)2687 kJ
Energi (kcal)642 kcal
Fett27.7 g
varav mättat4.8 g
Kolhydrater81.7 g
varav socker19.1 g
Kostfiber9.1 g
Protein15.2 g
Salt3 g
Bakplåt

Instruktioner

Rosta klyftpotatis
1

Sätt ugnen på 220°C/200°C varmluft. Skär oskalad potatis i 1 cm klyftor och placera dem på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med lite olivolja*, Ginger Ninja, en nypa salt* och peppar*. Rosta överst i ugnen i 25-30 min, tills mjuka.

Panera blomkål
2

Skär blomkål i små buketter - ca 2 cm stora. Blanda blomkålen med majonnäs, Panamat, salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk] och en nypa peppar* i en medelstor skål. Tillsätt panko och blanda igen, se till att blomkål är helt täckt.

Rosta blomkål
3

Placera blomkål på en ny plåt med bakplåtspapper, och strö över resterande panering. Rosta i ugnen i 25-30 min tills krispiga. TIPS: Se till att blomkål är jämnt fördelad.

Förbered grönsaker
4

Tärna tomat i 2 cm stora bitar. Finhacka gurka. Skölj salladsmix.

Blanda sallad
5

Blanda salladsmix, tomat och gurka i en medelstor skål när det återstår 5 min av potatisens tillagningstid. Blanda med olivolja [1/2 msk | 1 msk, en nypa salt* och peppar*.

Servera
6

Lägg upp kryddig klyftpotatis, blomkål och sallad på tallrikar. Ringla över BBQ-sås och servera med en klick gräddfil.