Skip to main content
Fläskkotlett

Fläskkotlett

med basilikapotatis och broccoli
4.5(520)
Rabatt + kvarnset från Peugeot
Kalorier
619 kcal
Protein
34.6g protein
Tillagningstid
20 minuter
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Ägg
  • Senap
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

4 g

Vitlöksflörter

250 g

Broccoli

400 g

Småpotatis

1 st

Basilika

250 g

Skivad fläskkotlett

40 g

Aioli

(Innehåller: Ägg, Senap)

1 st

Morot

Ingår inte i din leverans

efter behov

Smör (steg 4)

2 msk

Smör (steg 1)

Energi (kJ)2589 kJ
Energi (kcal)619 kcal
Fett34 g
varav mättat12.3 g
Kolhydrater40.2 g
varav socker9.3 g
Kostfiber8.5 g
Protein34.6 g
Salt0.9 g
Potassium283.8 mg
Calcium47.5 mg
Iron0.8 mg
Bakplåt
Stekpanna
Kastrull

Instruktioner

Koka potatis
1

Sätt ugnen på 220°C/200°C varmluft. Ta ut smör* från kylskåpet. Lägg ner potatis i en kastrull med kallt, saltat vatten* och koka upp. Koka i 10-15 min, eller tills de enkelt kan delas med en kniv. Häll av vattnet, lägg tillbaka potatis i kastrullen och sätt åt sidan under lock.

Rosta grönsaker
2

Skär broccoli i 2 cm buketter. Skiva morot tunt. Fördela broccoli och morot på varsin sida av en plåt med bakplåtspapper. Blanda med lite olivolja*, salt* och peppar*. Placera i mitten av ugnen och rosta i 10-12 min, eller tills mjuka och genomstekta.

Marinera kotlett
3

Blanda Vitlöksflörter med en generös skvätt olivolja*, en nypa salt* och peppar* i en skål. Tillsätt fläskkotletter och marinera. 

Stek kotlett
4

Hetta upp en skvätt olivolja* och en generös klick smör* i en stor stekpanna på medelhög värme. Tillsätt kotletter och stek i 3-4 min på varje sida, eller tills gyllene och genomstekta. TIPS: Köttet är färdiglagad när det är genomstekt och utan inslag av rosa.

Gör basilikasmör
5

Finhacka basilika. Blanda smöret* [2 msk | 4 msk], basilika, en nypa salt* och peppar* i en skål. 

Servera
6

Servera kotletter på tallrikar med potatis, basilikasmör, rostade grönsaker och aioli.