Skip to main content
Fläskkotletter i ugnen

Fläskkotletter i ugnen

med svamp- och tomatsås och ris
Spara upp till 1039 kr på dina första 5 kassar
Kalorier
907 kcal
Protein
38.5g protein
Tillagningstid
35 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Mjölk
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

250 g

Skivad fläskkotlett

390 g

Krossade tomater

200 g

Champinjoner

1 st

Lök

150 g

Långkornigt vitt ris

150 ml

Matlagningsgrädde

(Innehåller: Mjölk)

4 g

Rökt paprikapulver

Ingår inte i din leverans

3 dl

Vatten till ris

½ tsk

Salt till ris

¼ tsk

Salt till kött

1 msk

Olja till stekning

½ dl

Vatten till sås

1 msk

Smör till sås

1 tsk

Socker till sås

¼ tsk

Salt till sås

Energi (kJ)3796 kJ
Energi (kcal)907 kcal
Fett45.3 g
varav mättat25.1 g
Kolhydrater88.3 g
varav socker18.3 g
Kostfiber7.7 g
Protein38.5 g
Salt3.4 g
Potassium457.6 mg
Calcium15.4 mg
Iron0.6 mg

Instruktioner

Koka ris
1

Värm ugnen till 180 °C/160 °C (varmluft). 

Koka upp en medelstor kastrull med vatten. 

Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 14 min. 

Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min. 

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

Förbered råvaror
2

Halvera lök och skär den i tunna skivor.

Grovhacka svamp.  

Stek kött
3

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme. 

Krydda kött med salt och rökt paprikapulver. 

Stek kött i 1–2 min per sida, eller tills något brynt. 

Lägg över det brynta köttet i en ugnsform. 

Laga sås
4

Hetta upp olivolja i stekpannan (utan att torka ur den) på medelhög värme. 

Stek lök och svamp i 3–4 min, eller tills brynt. Sänk till medelvärme.

Tillsätt matlagningsgrädde, krossade tomater, vatten, smör, salt, socker och en nypa peppar och sjud i 4–5 min. 

Tillaga kött och sås i ugnen
5

Häll svamp- och tomatsåsen över köttet i ugnsformen.

Tillaga i ugnen i 10–12 min, eller tills köttet är färdiglagat.

TIPS: Köttet är färdiglagat när det är utan inslag av rosa.

Servera
6

Lägg upp ris, kött och sås på tallrikar.