Skip to main content
Stekt kyckling och sataydipp

Stekt kyckling och sataydipp

med citrongräsris och gurksallad
Kalorier
880 kcal
Protein
47.9g protein
Tillagningstid
25 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Senap
  • Ägg
  • Jordnötter
  • Soja
  • Gluten
  • Vete
  • Kan innehålla spår av allergener
  • Sesam
  • Nötter
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

5 g

Ginger Ninja

(Innehåller: Senap, Ägg)

1 st

Citrusfrukt

300 g

Kycklinginnerfilé

1 st

Citrongräs

40 g

Saltade jordnötter

(Innehåller: Jordnötter Kan innehålla spår av: Sesam, Nötter)

1 st

Gurka

150 g

Basmatiris

1 st

Morot, Julienne

1 st

Salladslök

100 g

Sataysås

(Innehåller: Jordnötter, Soja, Gluten, Vete)

Ingår inte i din leverans

½ msk

Smör till stekning

3 dl

Vatten till ris

½ tsk

Salt till ris

1 msk

Olja till marinad

¼ tsk

Salt till marinad

1 msk

Olja till stekning

½ msk

Olja till sallad

¼ tsk

Salt till sallad

Energi (kJ)3684 kJ
Energi (kcal)880 kcal
Fett40 g
varav mättat7.7 g
Kolhydrater86.5 g
varav socker14.9 g
Kostfiber5.6 g
Protein47.9 g
Kolesterol0.6 mg
Salt4.8 g
Potassium339.9 mg
Calcium40.2 mg
Iron1.8 mg

Instruktioner

Koka citrongräsris
1

Banka citrongräs med en träsked.

Hetta upp smör i en medelstor kastrull på medelhög värme.

Fräs citrongräs i 1–2 min, eller tills väldoftande.

Tillsätt vatten och koka upp.Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 10 min.

Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min. Plocka bort citrongräs.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

Marinera kyckling
2

Blanda Ginger Ninja, olivolja, salt och en nypa peppar i en stor skål. Vänd ner kyckling.

VIKTIGT: Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling.

Stek kyckling
3

Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek kyckling i 3 min per sida, eller tills brynt och genomstekt. Ställ åt sidan på en tallrik.

TIPS: Kycklingen är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

Blanda gurksallad
4

Under tiden, skär citrusfrukt i klyftor.

Skär salladslök i tunna skivor på diagonalen.

Skär gurka i halvmånar.

Blanda morot, gurka, salladslök, olivolja och salt i en stor skål.

Gör sataydipp
5

Grovhacka jordnötter.

Blanda sataysås och jordnötter i en liten skål.

Servera
6

Lägg upp ris, kyckling och gurksallad i skålar.

Servera med citrusfruktklyftor att pressa över rätten och sataydipp.