Skip to main content
Miso-honungsglaserad kyckling

Miso-honungsglaserad kyckling

med jasminris och ingefärswokade grönsaker
Clara S.
Clara S.Uppdaterad den July 01, 2026
Spara upp till 1039 kr på dina första 5 kassar
Spara upp till 1039 kr på dina första 5 kassar
Kalorier
631 kcal
Protein
47.8g protein
Tillagningstid
25 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Soja
  • Gluten
  • Vete
  • Sulfiter
  • Sesam
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

300 g

Kycklingbröstfilé

½ st

Gurka

30 g

Misopasta

(Innehåller: Soja, Gluten, Vete)

25 g

Honung

150 g

Jasminris

12 ml

Vitvinsvinäger

(Innehåller: Sulfiter)

1 st

Vitlöksklyfta

1 st

Pak choi

1 st

Morot

10 g

Ingefärspasta

10 g

Sesamfrön

(Innehåller: Sesam)

Ingår inte i din leverans

3 dl

Vatten till ris

½ tsk

Salt till ris

½ tsk

Socker till inläggning

1 msk

Vatten till inläggning

¼ tsk

Salt till inläggning

¼ tsk

Salt till kött

1 msk

Olja till marinad

Energi (kJ)2642 kJ
Energi (kcal)631 kcal
Fett14 g
varav mättat2.5 g
Kolhydrater87.1 g
varav socker19.8 g
Kostfiber5.2 g
Protein47.8 g
Salt5.4 g
Potassium575.3 mg
Calcium103.2 mg
Iron1.9 mg

Instruktioner

Koka ris
1

Koka upp en medelstor kastrull med vatten.

Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 12 min. 

Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min. 

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

Sylta gurka
2

Finhacka eller pressa vitlök.

Grovhacka pak choi.

Riv morot grovt. 

Skär gurka i tunna skivor. 

Blanda vinäger, socker, vatten och salt i en liten skål. Vänd gurka i lagen och ställ åt sidan. 

Stek kyckling
3

Lägg kycklingen mellan två bakplåtspapper och banka den med en kötthammare eller kavel tills den har fått en jämn tjocklek på ca 2 cm. 

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Tillsätt kyckling och krydda med salt. Stek i 2 min per sida, eller tills brynt.

Sänk till medelvärme och stek i ytterligare 2–3 min per sida, eller tills genomstekt.

VIKTIGT: Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling.

TIPS: Kycklingen är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

Blanda marinad
4

Under tiden, blanda honung, misopasta, vitlök och olivolja i en liten skål. 

När kycklingen är färdigstekt, ta av stekpannan från värmen och vänd ner marinaden. 

Lägg över på en tallrik och håll varmt.

TIPS: Lägg honung i en skål med varmt vatten i 1 min om den har stelnat.

Stek grönsaker
5

Hetta upp en skvätt olivolja i samma stekpanna på medelhög värme.

Stek pak choi, morot och ingefärspasta i 3–4 mins, eller tills mjukt. 

Häll av lagen från gurkan och vänd ner sesamfrön. 

Servera
6

Lägg upp ris, kyckling och grönsaker på tallrikar.

Servera med syltad gurka.