Skip to main content

Middle Eastern haddock

Middle Eastern haddock

with orzo and za'atar roasted carrots

Spara upp till 1039 kr på dina första 5 kassar

Spara upp till 1039 kr på dina första 5 kassar

Kalorier

:

712 kcal

Protein

:

44.4g protein

Tillagningstid

:

25 minuter

Difficulty

:

Lätt

Proteinrik

Allergener:

Vete
Gluten
Fisk
Selleri
Sesam
Mjölk
Senap
Soja
Kan innehålla spår av allergener

Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.

Ingredienser

Antal portioner

180 g

Orzo

(Innehåller: Vete, Gluten Kan innehålla spår av: Senap, Soja)

1 st

Vitlöksklyfta

2 st

Tomat

1 st

Lök

2 st

Morot

½ st

Citrusfrukt

1 st

Bladpersilja

250 g

Kolja

(Innehåller: Fisk)

4 g

Buljong

(Innehåller: Selleri)

8 g

Za'atar

(Innehåller: Sesam)

75 ml

Yoghurt

(Innehåller: Mjölk)

1 st

Basilika

Ingår inte i din leverans

½ dl

Vatten (steg 3)

1 msk

Smör (steg 4)

1 msk

Olivolja (steg 4)

¼ tsk

Salt (steg 4)

Näringsvärden

Energi (kJ)2979 kJ

Energi (kcal)712 kcal

Fett21 g

varav mättat8.3 g

Kolhydrater83.5 g

varav socker16.9 g

Kostfiber9.4 g

Protein44.4 g

Salt2.7 g

Trans Fat0.2 g

Potassium347 mg

Calcium22.6 mg

Iron0.4 mg

Köksredskap

•Bakplåt

•Stekpanna

Instruktioner

1

2

3

4

5

6

Meal right image

Upptäck liknande recept

Meal left image

Fler läckra recept med liknande ingredienser

Blandfärs-teriyaki

med sesamstekta grönsaker och ingefärsris

Italiensk grillostpasta

med stekta körsbärstomater och chili flakes

Saftig hamburgare på blandfärs

med löksky-glaze och rostade rotfrukter

Krispig pankoblomkål

med vitlöksris och wokade grönsaker

Krämig pärlcouscous

med bacon, svamp och spenat

Krämig prosciuttopasta

med stekt portobello och färsk basilika

Honungs- och sojastekta nudlar

med nötfärs, pak choi och sesamfrön

Vietnamese-style tacos

med nötfärs, asiatisk majodressing och jordnötter

Kålpuddingspanna

med potatis, lingonsylt och picklad gurka

Laxpasta

med zucchini, morot och dill

Char siu-inspirerad köttfärs

med fullkornsnudlar, pak choi och jordnötter

Asiatisk kyckling

med vitlöksris och jordnötter

Japansk bowl

med jasminris, nötfärs & picklad rödlök

Vietnamesisk bowl med vegofärs

vitlöksris, mango, mynta och koriander

Halloumitacos

med avokadoröra, karamelliserad lök och oregano

Grekisk-inspirerad kyckling

med potatis, tomatsallad och tzatziki

Krämig gnocchi

med bacon och zucchini

Asiatiska tacos

med nötfärs, gemsallad och srirachadressing

Citron- och honungsstekt halloumi

med tzatziki och oreganopommes

Honungs- och sojamarinerad kyckling

med jordnötssallad, vitlöksdipp och pommes

De högst bedömda middagsrecepten

Kålpuddingspanna

med potatis, lingonsylt och picklad gurka

Halloumitacos

med avokadoröra, karamelliserad lök och oregano

Citron- och honungsstekt halloumi

med tzatziki och oreganopommes

Pankopanerad kyckling

med bakade rosmarinspommes och snabb coleslaw

Vietnamese-style tacos

med nötfärs, asiatisk majodressing och jordnötter

Grekisk-inspirerad kyckling

med potatis, tomatsallad och tzatziki

Italiensk grillostpasta

med stekta körsbärstomater och chili flakes

Blandfärs-teriyaki

med sesamstekta grönsaker och ingefärsris

Japansk bowl

med jasminris, nötfärs & picklad rödlök

Krispig pankoblomkål

med vitlöksris och wokade grönsaker

Asiatiska tacos

med nötfärs, gemsallad och srirachadressing

Vietnamesisk bowl med vegofärs

vitlöksris, mango, mynta och koriander

Char siu-inspirerad köttfärs

med fullkornsnudlar, pak choi och jordnötter

Asiatisk kyckling

med vitlöksris och jordnötter

Vietnamesisk köttfärs

med vitlöksris, mango, mynta och koriander

Krämig prosciuttopasta

med stekt portobello och färsk basilika

Laxpasta

med zucchini, morot och dill

Saftig hamburgare på blandfärs

med löksky-glaze och rostade rotfrukter

Honungs- och sojastekta nudlar

med nötfärs, pak choi och sesamfrön

Honungs- och sojamarinerad kyckling

med jordnötssallad, vitlöksdipp och pommes

Denna veckas HelloFresh-recept du måste prova

Vegetarisk thailändsk grön curry-soppa

med färska udonnudlar och chiliolja

Medelhavsinspirerad spröd vit fisk

med rostade grönsaker och persiljebulgur

Örtmarinerad fläskkotlett & karamelliserad lök

med senapssås och päronsallad

Kryddig röd linsdhal

med ört- och smörstekt pitabröd

Ugnsbakad citrustorsk och palsternackmos

med dillsås och fänkål- och äppelsallad

Snabba japanska blandfärstacos

med kålsallad och het chili

Italiensk halloumipasta

med körsbärstomater, chili och oregano

Ho fun-inspirerad tofu och nudlar

med svartpeppar, pak choi och paprika

Filippinsk adobogryta på fläskkött

med ris och karamelliserad ananas

Thailändsk pad horapa på fläskfärs

med chili och haricots verts

Stekt rumpstek täckt i cajunsås

med vitlöksstekt svamp och gräslöksdressing

Thailändsk grön kycklingcurry

med nudlar och mangosallad

Vegetariska hokkien mee-nudlar

med spetskål och sesamfrön

Kycklingnudlar på indonesiskt vis

med haricots verts och rostad lök

BBQ-kryddade pulled pork-quesadillas

med guacamole, gräddfil och ostnachos

Stekt lax och honung- och senapsdressing

med panzanellasallad och spröd bacon

Kyckling- och svamprisotto

med knaprig bacon och krasse

Stekt lax med kokos- och citrusfruktsås | Mixa själv

med jasminris och pak choi

Pulled pork-tacos

med stekt majs, avokado och korianderdressing

Kycklingfajitas

Bygg din egen - ät tillsammans