Skip to main content
Middle Eastern haddock
Middle Eastern haddock

Middle Eastern haddock

with orzo and za'atar roasted carrots

Taggar:
Proteinrik
Allergener:
Gluten
Vete
Fisk
Selleri
Sesam
Mjölk

Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.

Tillagningstid25 minuter
20 minuter
NivåLätt

Ingredienser

Antal portioner

180 g

Orzo

(Innehåller: Gluten, Vete Kan innehålla spår av: Senap, Soja, Ägg, Lupin)

1 st

Vitlöksklyfta

2 st

Tomat

1 st

Rödlök

2 st

Morot

½ st

Citron

1 st

Bladpersilja

250 g

Kolja

(Innehåller: Fisk)

4 g

Grönsaksbuljong

(Innehåller: Selleri)

8 g

Za'atar

(Innehåller: Sesam)

75 ml

Yoghurt

(Innehåller: Mjölk)

1 st

Basilika

Ingår inte i din leverans

½ dl

Vatten (steg 3)

1 msk

Smör (steg 4)

1 msk

Olivolja (steg 4)

¼ tsk

Salt (steg 4)

Näringsvärden

Energi (kJ)3002 kJ
Energi (kcal)718 kcal
Fett21.3 g
varav mättat8.4 g
Kolhydrater83.5 g
varav socker16.8 g
Kostfiber8.9 g
Protein45.3 g
Salt2.7 g
Trans Fat0.2 g
Potassium303.6 mg
Calcium20.3 mg
Iron0.4 mg

Köksredskap

Bakplåt
Stekpanna

Instruktioner

1
2
3
4
5
6