Skip to main content
Lemon and dill roasted haddock

Lemon and dill roasted haddock

with oven-roasted veggies and aioli
Rabatt + kvarnset från Peugeot
Kalorier
521 kcal
Protein
37.3g protein
Tillagningstid
30 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Fisk
  • Ägg
  • Senap
  • Spelt
  • Råg
  • Vete
  • Sesam
  • Kamut
  • Korn
  • Jordnötter
  • Havre
  • Nötter
  • Gluten
  • Kan innehålla spår av allergener
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

300 g

Potatis

1 st

Palsternacka

2 st

Morot

1 st

Rödbeta

½ st

Citrusfrukt

250 g

Kolja

(Innehåller: Fisk)

1 st

Dill

30 g

Spenat

10 g

Pumpakärnor

(Kan innehålla spår av: Spelt, Råg, Vete, Sesam, Kamut, Korn, Jordnötter, Havre, Nötter, Gluten)

40 g

Aioli

(Innehåller: Ägg, Senap)

4 g

Panamat

Energi (kJ)2179 kJ
Energi (kcal)521 kcal
Fett17.1 g
varav mättat2 g
Kolhydrater55.5 g
varav socker19.3 g
Kostfiber11.1 g
Protein37.3 g
Salt0.9 g
Potassium690 mg
Bakplåt
Ugnsform

Instruktioner

Rosta potatis
1

Sätt ugnen på 240°C/220°C varmluft. 

Skär potatis (oskalad) i 2 cm klyftor och placera på en sida av en plåt med bakplåtspapper. Blanda med lite olivolja, oregano [1/2 paket, 2P], salt och peppar. 

Rosta i ugnen i 25-30 min, tills gyllene. 

Förbered grönsaker
2

Under tiden, finhacka dill [½ st, 2P]. 

Skär rädisor i tunna skivor. 

Skölj rucola. 

Skär citron [½ st, 2P] i tunna skivor. 

Rosta lax
3

När det återstår 12 min av potatisens tillagningstid, torka av lax försiktigt med hushållspapper och placera den med skinnsidan ner på andra sidan av plåten. Ringla över olivolja och krydda med en nypa salt och peppar. 

Täck lax med citronskivor och rosta i ugnen i 9-10 min, eller tills genomstekt. 

VIKTIGT: Laxen är färdiglagad när köttet är ogenomskinligt i mitten. 

TIPS: Använd 2 plåtar till 4P.

Gör dillyoghurt
4

Blanda dill, yoghurt, majonnäs, en nypa salt och peppar i en liten skål.

Gör rädissallad
5

Blanda rucola, rädisor, pumpakärnor, olivolja [1/2 msk | 1 msk], en nypa salt och peppar  i en stor skål precis innan servering.

Servera
6

Lägg upp potatis, lax, rädissallad och dillyoghurt på tallrikar. 

Pressa rostad citron över.