Skip to main content
Kryddig grön kikärtscurry

Kryddig grön kikärtscurry

med spenatris och koriander
4.0(76)
Kalorier
698 kcal
Protein
16.6g protein
Tillagningstid
15 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Selleri
  • Kan innehålla spår av allergener
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

1 st

Paprika

1 st

Tomat

½ st

Citrusfrukt

40 g

Grön currypasta

200 ml

Kokosmjölk

1 paket

Kikärtor

60 g

Spenat

(Kan innehålla spår av: Selleri)

1 portionspåse

Koriander

½ g

Chiliflakes

150 g

Jasminris

Ingår inte i din leverans

3 dl

Vatten (steg 1)

½ tsk

Salt (steg 1)

1 dl

Vatten (steg 3)

¼ tsk

Salt (steg 3)

1 msk

Olivolja (steg 3)

Energi (kJ)2919 kJ
Energi (kcal)698 kcal
Fett30.1 g
varav mättat17.6 g
Kolhydrater84.5 g
varav socker10 g
Kostfiber10.9 g
Protein16.6 g
Salt5.3 g
Trans Fat0.1 g
Potassium123 mg
Calcium5.5 mg
Iron0.2 mg
Stekpanna
Kastrull

Instruktioner

Koka ris
1

Koka upp en medelstor kastrull med vatten [21/2 dl | 5 dl].

Rör i ris och salt [½ tsk | 1 tsk], sänk till medellåg värme och sjud under lock i 11 min.

Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock tills servering.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte.  

Förbered råvaror
2

Under tiden, skär paprika i 2 cm stora bitar.

Grovhacka tomat.

Halvera lime [1/2 st, 2P].

Häll av kikärtor.

Skölj spenat.

Laga sås
3

Hetta upp olivolja [1 msk | 2 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.

Fräs currypasta i 30 sek, eller tills väldoftande.

Tillsätt paprika, tomat, kikärtor, vatten [1 dl | 2 dl ], salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och kokosmjölk. Sjud i 2–3 min, eller tills paprikan är mjuk.

Rör ner spenat i riset och tillsätt limesaft [1 msk | 2 msk] i såsen precis innan servering.

Servera
4

Lägg upp spenatris och kikärtscurry i skålar.

Riv över korianderblad och toppa med chili flakes [1/2 påse, 2P].

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

Denna veckas HelloFresh-recept du måste prova