Skip to main content

Krämig nötfärscurry med basmatiris

En version för barn, en för vuxna
0.0(0)
Kalorier
836 kcal
Protein
34g protein
Tillagningstid
25 minuter
Difficulty
Lätt
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

225 g

Nötfärs

150 g

Basmatiris

4 g

Curry on

4 g

Milda Mahal

195 g

Krossade tomater

1 st

Morot

180 ml

Kokosmjölk

30 g

Spenat

4 g

Buljong

½ st

Chili

50 g

Aprikoschutney

½ st

Gurka

1 st

Citrusfrukt

Ingår inte i din leverans

3 dl

Vatten till ris

½ tsk

Salt till ris

½ tsk

Socker till inläggning

¼ tsk

Salt till inläggning

1 msk

Olja till stekning

¼ tsk

Salt till kött

1 dl

Vatten till sås

1 tsk

Socker till sås

½ tsk

Salt till sås

1 msk

Vatten till glaze

Energi (kJ)3496 kJ
Energi (kcal)836 kcal
Fett38.7 g
varav mättat20.6 g
Kolhydrater97.7 g
varav socker24.2 g
Kostfiber7.7 g
Protein34 g
Salt5.9 g
Potassium304.5 mg
Calcium40.7 mg
Iron1.4 mg

Instruktioner

1

Koka upp en medelstor kastrull med vatten.

Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 10 min. 

Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min. 

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

2

Under tiden, riv morot grovt.

Skär citrusfrukt i klyftor.

Skär gurka i tunna skivor.

Blanda socker, salt och en generös skvätt citrussaft i en liten skål. 

Vänd gurka i lagen och ställ åt sidan. 

Häll av lagen före servering. 

3

Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme. 

Tillsätt nötfärs, krydda med salt och stek i 4–5 min, eller tills brynt. 

Tillsätt Milda Mahal, Curry on och riven morot och stek i 2–3 min.

Tillsätt krossade tomater, buljong, vatten, kokosmjölk, socker, salt och en nypa peppar. Koka upp, sänk till medelvärme och sjud under lock i 8–10 min.

VIKTIGT: Köttfärsen är färdiglagad när den är genomstekt och utan inslag av rosa.

4

Under tiden, halvera, kärna ur och skär chili i tunna skivor. 

Skölj spenat.

Blanda chili, aprikoschutney och vatten i en liten skål.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat!

5

Rör ner spenat i curryn precis före servering.

6

Lägg upp ris och nötfärscurry i djupa tallrikar.

Ringla chili-chutney över vuxenportionerna.

Servera med syltad gurka och resterande citrusfruktklyftor.

Denna veckas HelloFresh-recept du måste prova