Skip to main content
Grekisk-inspirerad orzo-sallad

Grekisk-inspirerad orzo-sallad

med grillost och pestodressing
4.5(1,3 tn)
Kalorier
1044 kcal
Protein
39.8g protein
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Gluten
  • Vete
  • Mjölk
  • Soja
  • Kan innehålla spår av allergener
  • Selleri
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

180 g

Orzo

(Innehåller: Soja, Kan innehålla spår av allergener, Gluten, Vete)

½ st

Citrusfrukt

½ st

Lök

1 st

Tomat

1 st

Gurka

1 st

Morot

30 g

Spenat

(Innehåller: Selleri, Kan innehålla spår av allergener)

1 paket

Yoghurt

(Innehåller: Mjölk)

50 g

Krämig pestodressing

1 st

Grillost

(Innehåller: Mjölk)

4 g

Medelhavets Pärla

1 portionspåse

Basilika

Ingår inte i din leverans

1 msk

Olivolja (steg 3)

¼ tsk

Salt (steg 3)

¼ tsk

Salt (steg 5)

2 msk

Smör (steg 5)

Energi (kJ)4366 kJ
Energi (kcal)1044 kcal
Fett63.3 g
varav mättat34.7 g
Kolhydrater77.9 g
varav socker15.3 g
Kostfiber7.3 g
Protein39.8 g
Salt4.7 g
Trans Fat0.1 g
Potassium123 mg
Calcium5.5 mg
Iron0.2 mg
Stekpanna
Kastrull

Instruktioner

Koka orzo
1

Koka upp en stor kastrull med saltat vatten.

Koka orzo i 8–9 min, eller tills ”al dente”.

Häll av vattnet och lägg tillbaka pasta i kastrullen.

TIPS: Kokvattnet ska vara lika salt som havsvatten.

TIPS: ”Al dente” betyder att pasta är genomkokt, men att den fortfarande har tuggmotstånd.

Förbered grönsaker
2

Under tiden, skär rödlök [1/2 st, 2P] i tunna skivor.

Skär gurka och tomat i 1 cm stora bitar.

Skala morot i långa band med en potatisskalare och finhacka den sista innersta biten.

Skölj spenat.

Halvera citron [1/2 st, 2P].

Finhacka basilika.

Blanda sallad
3

Blanda citronsaft, rödlök, gurka, tomat, olivolja [1 msk | 2 msk], salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och en nypa peppar i en medelstor skål.

Blanda yoghurt, pestodressing, en nypa salt och peppar i en liten skål.

Stek grillost
4

Skär grillost i tunna skivor (2 per person).

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek grillost i 2–3 min per sida, eller tills gyllene.

Blanda orzosallad
5

Tillsätt Medelhavets Pärla, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk], en generös nypa peppar, basilika och smör [2 msk | 4 msk] till färdig orzo och blanda tills smör har smält.

Låt svalna något och rör ner morot och spenat.

Servera
6

Lägg upp orzosallad i skålar och toppa med sallad och grillost.

Servera med en klick pestodressing.