Skip to main content

Belgisk "stoemp" på sötpotatis och rostade grönsaker

med grekisk ost, karamelliserad lök och valnötter
3.5(42)
Recipe Development Team
Recipe Development TeamUppdaterad den November 18, 2025
Spara upp till 1039 kr + gratis snacks i 3 månader
Spara upp till 1039 kr + gratis snacks i 3 månader
Kalorier
671 kcal
Protein
20.9g protein
Totalt
30 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Mjölk
  • Nötter
  • Sulfiter
  • Senap
  • Kan innehålla spår av allergener
  • Sesam
  • Jordnötter

Stoemp är en älskad rätt i Belgien, och det är lätt att förstå varför: ett varmt, krämigt potatismos som blandas med ugnsrostade grönsaker. I den här varianten använder vi både potatis och sötpotatis till moset. Sen lyxar vi till det lite extra med karamelliserad lök och grekisk ost, och så rucola och rostade valnötter på toppen. Mättande mysmat med massor av smak och färg!

Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

300 g

Potatis

2 st

Lök

450 g

Sötpotatis

100 g

Grekisk ost

(Innehåller: Mjölk)

20 g

Valnötter

(Innehåller: Nötter Kan innehålla spår av: Sesam, Jordnötter)

125 g

Körsbärstomater

4 g

Medelhavets Pärla

12 ml

Balsamvinäger

(Innehåller: Sulfiter)

1 st

Paprika

40 g

Rucola

15 g

Senap

(Innehåller: Senap)

Ingår inte i din leverans

3 msk

Mjölk till mos

1 tsk

Salt till mos

¼ tsk

Salt till grönsaker

1 msk

Olja till karamelliserad lök

4 msk

Vatten till karamelliserad lök

1 tsk

Socker till karamelliserad lök

¼ tsk

Salt till karamelliserad lök

Energi (kJ)2806 kJ
Energi (kcal)671 kcal
Fett27.7 g
varav mättat10.2 g
Kolhydrater83.9 g
varav socker19.5 g
Kostfiber10.2 g
Protein20.9 g
Salt4.7 g
Potassium1353.9 mg
Calcium74.2 mg
Iron1 mg

Instruktioner

1

Koka upp en stor kastrull med saltat vatten. 

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Skala och tärna potatis och sötpotatis i 2 cm stora bitar. 

Koka potatis och sötpotatis i 11–13 min eller tills den enkelt kan delas med en kniv. 

Häll av vattnet och mosa potatis och sötpotatis med mjölk, salt och en nypa peppar i kastrullen. Ställ åt sidan under lock. 

TIPS: Tillsätt en klick smör för att göra moset extra krämigt.

 

2

Under tiden, halvera körsbärstomater. 

Tärna paprika i 2 cm stora bitar.

Halvera lök och skär den i tunna skivor. 

Placera tomat och paprika på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med en skvätt olivolja, Medelhavets pärla, salt och en nypa peppar. 

Rosta i ugnen i 15–17 min, eller tills mjukt. 

TIPS: Använd fler plåtar om det blir för trångt.

3

Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme.

Rosta valnötter i 3–4 min, eller tills gyllene.

Finhacka valnötter.

4

Torka ur stekpannan.

Hetta upp olivolja i stekpannan på medelvärme. 

Stek lök i 5–6 min, tills mjuk. 

Tillsätt balsamvinäger, vatten, socker och salt. Rör om och stek i 3–5 min, eller tills karamelliserad.

5

Rör ner rostade grönsaker, senap, karamelliserad lök och hälften av den grekiska osten i kastrullen med mos.

Skölj rucola.

6

Lägg upp stoemp i djupa tallrikar.

Toppa med rucola och resterande grekisk ost. 

Strö över rostade valnötter.

Meal right image

Upptäck liknande recept

Meal left image

Fler läckra recept med liknande ingredienser

De högst bedömda middagsrecepten

Den här veckans HelloFresh-recept som måste provas