Skip to main content
Varm kycklingsallad

Varm kycklingsallad

med krispiga vitlökskrutonger och stekt ägg (OBS! Ägg är en skafferivara)
4.0(618)
Kalorier
715 kcal
Protein
49.8g protein
Tillagningstid
25 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Vete
  • Gluten
  • Senap
  • Ägg
  • Mjölk
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

1 st

Baguette

(Innehåller: Vete, Gluten)

300 g

Kycklinginnerfilé

1 st

Tomat

50 g

Majonnäs

(Innehåller: Senap, Ägg)

1 st

Vitlöksklyfta

15 g

Senap

(Innehåller: Senap)

60 g

Salladsmix

20 g

Parmigiano Reggiano

(Innehåller: Mjölk)

3 st

Morot

Ingår inte i din leverans

1 msk

Olja till bröd

¼ tsk

Salt till kött

2 st

Ägg till stekning

1 msk

Vatten till sås

¼ tsk

Salt till sås

Energi (kJ)2993 kJ
Energi (kcal)715 kcal
Fett36.8 g
varav mättat6.7 g
Kolhydrater46.2 g
varav socker15.2 g
Kostfiber7.7 g
Protein49.8 g
Kolesterol8.5 mg
Salt3.4 g
Trans Fat0.1 g
Potassium133 mg
Calcium121 mg
Iron0.2 mg

Instruktioner

Förbered råvaror
1

Värm ugnen till 220 °C/200 °C (varmluft).

Finhacka eller pressa vitlök.

Skala morot i långa band med en potatisskalare och finhacka den sista innersta biten.

Grovhacka tomat.

Skölj salladsmix.

Bryt baguette i krutongstora bitar.

Rosta krutonger
2

Placera brödbitar på en plåt med bakplåtspapper.

Blanda med vitlök, olivolja, en nypa salt och peppar.

Rosta i ugnen 8–10 min, eller tills gyllene och krispiga.

Stek kyckling
3

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Tillsätt kyckling och krydda med salt och peppar.

Stek i 3–4 min per sida, eller tills brynt och genomstekt. Lägg över på en tallrik.

VIKTIGT: 1) Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 2) Den är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

Stek ägg
4

Hetta upp en skvätt olivolja i samma stekpanna på medelhög värme.

Knäck ägg i pannan och stek i 4–6 min, eller tills äggvitan är fast och äggulan är tillagad efter din smak.

Krydda med en nypa salt och peppar.

Blanda sallad
5

Under tiden, blanda senap, majonnäs, vatten, hälften av osten, en nypa salt och peppar i en stor skål. Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja.

Vänd ner salladsmix, tomat och morot.

Skär kyckling i tunna skivor.

TIPS: Vänd runt salladen precis innan servering, så håller sig salladsbladen krispiga.

Servera
6

Lägg upp sallad i djupa tallrikar och toppa med vitlökskrutonger och kyckling.

Toppa med stekt ägg och resterande riven ost.