Skip to main content
Teriyakiglaserat fläsk och vitlöksris

Teriyakiglaserat fläsk och vitlöksris

med kål- och rädissallad och sesammajo
4.5(75)
Rabatt + kvarnset från Peugeot
Kalorier
968 kcal
Protein
39.4g protein
Tillagningstid
20 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Gluten
  • Sesam
  • Soja
  • Vete
  • Soja
  • Kan innehålla spår av allergener
  • Nötter
  • Jordnötter
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

1 st

Citrusfrukt

50 g

Vegansk sesammajonnäs

(Innehåller: Gluten, Sesam, Soja)

150 g

Jasminris

75 g

Teriyakisås

(Innehåller: Gluten, Soja, Vete Kan innehålla spår av: Soja)

1 st

Vitlöksklyfta

75 g

Rädisor

75 g

Rödkål, förskuren

250 g

Skivad fläskkotlett

10 g

Sesamfrön

(Innehåller: Sesam Kan innehålla spår av: Nötter, Jordnötter)

1 st

Avokado

½ st

Purjolök

Ingår inte i din leverans

½ msk

Olja till ris

3 dl

Vatten till ris

½ tsk

Salt till ris

½ msk

Olja till stekning

½ dl

Vatten till sås

¼ tsk

Salt till sallad

½ msk

Olja till sallad

Energi (kJ)4048 kJ
Energi (kcal)968 kcal
Fett54.9 g
varav mättat10.5 g
Kolhydrater87.7 g
varav socker16.9 g
Kostfiber7.5 g
Protein39.4 g
Salt4.9 g
Potassium862.2 mg
Calcium75.6 mg
Iron1.8 mg

Instruktioner

Koka ris 
1

Finhacka eller pressa vitlök.

Hetta upp olivolja i en medelstor kastrull på medelhög värme.

Fräs vitlök i 30 sek, eller tils väldoftande.

Tillsätt vatten och koka upp. Rör i ris och salt, sänk till låg värme och sjud under lock i 12 min.

Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

Förbered grönsaker
2

Under tiden, skär rädisor i tunna skivor.

Skär citrusfrukt i klyftor.

Halvera och kärna ur avokado. Gröp ur den med en sked och skär i tunna skivor.

Halvera och skär purjolök i tunna skivor.

TIPS: Se till att skölja bort all jord från purjolöken.

Skär kött
3

Skär kött i 2 cm tjocka strimlor på en separat skärbräda.

Stek kött
4

Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek kött med den vita delen av purjolöken och en nypa salt i 3–4 min, eller tills gyllene och genomstekt.

Rör ner teriyakisås och vatten.

TIPS: Köttet är färdiglagat när det är utan inslag av rosa.

Blanda kålsallad
5

Under tiden, blanda rödkål, rädisor, salt, olivolja och en generös skvätt citrusfruktsaft i en medelstor skål.

Servera
6

Lägg upp ris, kålsallad och avokado i djupa tallrikar.

Toppa ris med kött.

Strö över sesamfrön och den gröna delen av purjolöken och servera med en klick sesammajonnäs.

Denna veckas HelloFresh-recept du måste prova