Skip to main content
Kryddig koreansk kycklingburgare

Kryddig koreansk kycklingburgare

med sesamtoppade sötpotatisklyftor och chilimajs
4.5(76)
Rabatt + kvarnset från Peugeot
Kalorier
1351 kcal
Protein
60.9g protein
Tillagningstid
30 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Gluten
  • Vete
  • Ägg
  • Mjölk
  • Sulfiter
  • Soja
  • Sesam
  • Kan innehålla spår av allergener
  • Sesam
  • Soja
  • Nötter
  • Jordnötter
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

25 g

Pankoströbröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

2 st

Briochebröd

(Innehåller: Gluten, Vete, Ägg, Mjölk Kan innehålla spår av: Sesam, Soja)

1 st

Gurka

300 g

Kycklingbröstfilé

1 st

Chili

450 g

Sötpotatis

1 st

Majskolv

12 ml

Vitvinsvinäger

(Innehåller: Sulfiter)

75 g

Rödkål, förskuren

75 g

Koreansk BBQ-sås

(Innehåller: Soja, Sesam)

1 g

Chiliflakes

10 g

Sesamfrön

(Innehåller: Sesam Kan innehålla spår av: Nötter, Jordnötter)

100 g

Vegansk asiatisk majonnäs

(Innehåller: Gluten, Vete, Soja, Sesam)

Ingår inte i din leverans

2 msk

Smör till smör

¼ tsk

Salt till smör

½ tsk

Salt till potatis

½ tsk

Socker till inläggning

1 msk

Vatten till inläggning

¼ tsk

Salt till inläggning

¼ tsk

Salt till kött

2 msk

Mjöl till panering

¼ tsk

Salt till panering

1 st

Ägg till panering

Energi (kJ)5652 kJ
Energi (kcal)1351 kcal
Fett62.4 g
varav mättat15.1 g
Kolhydrater146.1 g
varav socker25.2 g
Kostfiber11.6 g
Protein60.9 g
Kolesterol0.1 mg
Salt7.7 g
Potassium653.3 mg
Calcium36.2 mg
Iron2 mg

Instruktioner

Rosta majs och sötpotatis
1

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Mosa smör, salt, en generös nypa (eller två) chiliflakes och en nypa peppar med en gaffel i en liten skål.

Ta bort blast från majs och halvera majskolv. Bre med kryddsmör och packa in var för sig i folie.

Skär sötpotatis (oskalad) i klyftor.

Placera sötpotatis på ena sidan av en plåt med bakplåtspapper och blanda med en skvätt olivolja, salt och en nypa peppar.

Placera majs på andra sidan av plåten. Rosta i ugnen i 20–25 min, eller tills sötpotatis är gyllene och majs mjuk. Vänd rostad sötpotatis med sesamfrön.

TIPS: Använd flera plåtar om det blir för trångt.

Sylta gurka
2

Under tiden, skär gurka i tunna skivor.

Halvera, kärna ur och skär chili i tunna skivor.

Blanda vitvinsvinäger, socker, vatten och salt i en liten skål.

Vänd gurka och chili i lagen och ställ skålen åt sidan.

Häll av lagen innan servering.

Panera kyckling
3

Lägg din hand ovanpå kycklingbröstet och använd en vass kniv för att försiktigt skära det i två tunna filéer på långsidan.

Krydda kyckling med salt.

Blanda mjöl, salt och en nypa peppar i en djup tallrik.

Vispa ägg i en ny djup tallrik.

Lägg panko och chiliflakes i en tredje djup tallrik.

Vänd kyckling först i mjöl, sen i ägg och sist i panko. Placera på en tallrik.

VIKTIGT: Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling.

Stek kyckling
4

Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme och tillsätt olivolja så det täcker pannan.

Stek kyckling i 3–4 min per sida, eller tills gyllene och genomstekt.

Krydda med en nypa salt och lägg över till en tallrik med hushållspapper. Använd 2 stekpannor eller stek i omgångar för 4P.

TIPS: 1) Tillsätt extra olivolja vid behov. 2) Kycklingen är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

Blanda kålsallad
5

Dela briochebröd på mitten.

När det återstår 3 min av sötpotatisen tillagningstid, placera bröd direkt på ugnsgallret och värm i ugnen i 2–3 min, eller tills uppvärmt.

Under tiden, blanda hälften av asiatisk majonnäs med rödkål i en medelstor skål. Krydda med en nypa salt och peppar.

Servera
6

Ringla koreansk BBQ-sås över kyckling.

Lägg upp briochebröd på tallrikar och fyll med två bitar kyckling, rödkålsslaw och några skivor syltad gurka.

Servera med resterande gurka, sötpotatis, majs och resterande asiatisk majonnäs.