Skip to main content
Kryddig koreansk kycklingburgare

Kryddig koreansk kycklingburgare

med sesamtoppade sötpotatisklyftor och chilimajs
4.5(76)
Rabatt + kvarnset från Peugeot
Kalorier
1351 kcal
Protein
60.9g protein
Tillagningstid
30 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Gluten
  • Vete
  • Ägg
  • Mjölk
  • Sulfiter
  • Soja
  • Sesam
  • Kan innehålla spår av allergener
  • Sesam
  • Soja
  • Nötter
  • Jordnötter
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

25 g

Pankoströbröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

2 st

Briochebröd

(Innehåller: Gluten, Vete, Ägg, Mjölk Kan innehålla spår av: Sesam, Soja)

1 st

Gurka

300 g

Kycklingbröstfilé

1 st

Chili

450 g

Sötpotatis

1 st

Majskolv

12 ml

Vitvinsvinäger

(Innehåller: Sulfiter)

75 g

Rödkål, förskuren

75 g

Koreansk BBQ-sås

(Innehåller: Soja, Sesam)

1 g

Chiliflakes

10 g

Sesamfrön

(Innehåller: Sesam Kan innehålla spår av: Nötter, Jordnötter)

100 g

Vegansk asiatisk majonnäs

(Innehåller: Gluten, Vete, Soja, Sesam)

Ingår inte i din leverans

2 msk

Smör till smör

¼ tsk

Salt till smör

½ tsk

Salt till potatis

½ tsk

Socker till inläggning

1 msk

Vatten till inläggning

¼ tsk

Salt till inläggning

¼ tsk

Salt till kött

2 msk

Mjöl till panering

¼ tsk

Salt till panering

1 st

Ägg till panering

Energi (kJ)5652 kJ
Energi (kcal)1351 kcal
Fett62.4 g
varav mättat15.1 g
Kolhydrater146.1 g
varav socker25.2 g
Kostfiber11.6 g
Protein60.9 g
Kolesterol0.1 mg
Salt7.7 g
Potassium653.3 mg
Calcium36.2 mg
Iron2 mg

Instruktioner

Rosta majs och sötpotatis
1

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Mosa smör, salt, en generös nypa (eller två) chiliflakes och en nypa peppar med en gaffel i en liten skål.

Ta bort blast från majs och halvera majskolv. Bre med kryddsmör och packa in var för sig i folie.

Skär sötpotatis (oskalad) i klyftor.

Placera sötpotatis på ena sidan av en plåt med bakplåtspapper och blanda med en skvätt olivolja, salt och en nypa peppar.

Placera majs på andra sidan av plåten. Rosta i ugnen i 20–25 min, eller tills sötpotatis är gyllene och majs mjuk. Vänd rostad sötpotatis med sesamfrön.

TIPS: Använd flera plåtar om det blir för trångt.

Sylta gurka
2

Under tiden, skär gurka i tunna skivor.

Halvera, kärna ur och skär chili i tunna skivor.

Blanda vitvinsvinäger, socker, vatten och salt i en liten skål.

Vänd gurka och chili i lagen och ställ skålen åt sidan.

Häll av lagen innan servering.

Panera kyckling
3

Lägg din hand ovanpå kycklingbröstet och använd en vass kniv för att försiktigt skära det i två tunna filéer på långsidan.

Krydda kyckling med salt.

Blanda mjöl, salt och en nypa peppar i en djup tallrik.

Vispa ägg i en ny djup tallrik.

Lägg panko och chiliflakes i en tredje djup tallrik.

Vänd kyckling först i mjöl, sen i ägg och sist i panko. Placera på en tallrik.

VIKTIGT: Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling.

Stek kyckling
4

Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme och tillsätt olivolja så det täcker pannan.

Stek kyckling i 3–4 min per sida, eller tills gyllene och genomstekt.

Krydda med en nypa salt och lägg över till en tallrik med hushållspapper. Använd 2 stekpannor eller stek i omgångar för 4P.

TIPS: 1) Tillsätt extra olivolja vid behov. 2) Kycklingen är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

Blanda kålsallad
5

Dela briochebröd på mitten.

När det återstår 3 min av sötpotatisen tillagningstid, placera bröd direkt på ugnsgallret och värm i ugnen i 2–3 min, eller tills uppvärmt.

Under tiden, blanda hälften av asiatisk majonnäs med rödkål i en medelstor skål. Krydda med en nypa salt och peppar.

Servera
6

Ringla koreansk BBQ-sås över kyckling.

Lägg upp briochebröd på tallrikar och fyll med två bitar kyckling, rödkålsslaw och några skivor syltad gurka.

Servera med resterande gurka, sötpotatis, majs och resterande asiatisk majonnäs.

Denna veckas HelloFresh-recept du måste prova