Skip to main content
Pocherade ägg

Pocherade ägg

med frisk sommarsallad och senapsdressing (Obs! Ägg är en skafferivara)
3.0(78)
Kalorier
333 kcal
Protein
12.3g protein
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Senap
  • Mjölk
  • Sulfiter
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

20

Solroskärnor

1

Majs

1

Citrusfrukt

150

Gräddfil

25

Senap

(Innehåller: Senap)

½

Fänkål

150

Rädisor

90

Sallad

1

Gräslök

½

Baguette

60

Pesto, grön

(Innehåller: Mjölk, Sulfiter)

Ingår inte i din leverans

2

Ägg

Energi (kcal)333 kcal
Energi (kJ)1391 kJ
Fett24.7 g
varav mättat3.5 g
Kolhydrater12.7 g
varav socker5.5 g
Protein12.3 g
Salt1.6 g

Instruktioner

Rosta majs
1

Sätt ugnen på 200°C. Koka upp lättsaltat vatten* i en kastrull. Skölj majsen i en sil under kallt vatten. Hetta upp en torr stekpanna på medelvärme och rosta majsen tills de får svarta prickar, 8-10 min.

Blanda dressing
2

Dela citron i klyftor. Blanda gräddfil, senap och citronjuice [1 msk, 2 pers | 2 msk, 4 pers] i en skål och krydda med en nypa salt* och peppar*.

Förbered sallad
3

Skär fänkål i tunna skivor. Kvarta rädisor. Dela gemsalladen i stora bitar. Finhacka gräslök. Blanda fänkål, rädisor, gemsallad och majs i en bunke tillsammans med en skvätt olivolja*, en nypa salt* och peppar*.

Värm bröd
4

Värm brödet [1/2 st, 2 pers] i ugnen i 7-8 min. Skär brödet sedan i 3 cm breda skivor och bre dessa med ett tunt lager pesto.

Pochera ägg
5

Knäck ett av äggen* i en kaffekopp eller skål utan att gulan går sönder. Pochera äggen* ett och ett genom att skapa en virvel i det sjudande vattnet med en sked och försiktigt tippa ner ägget*. Vattnet får inte stormkoka, bara bubbla lätt. Pochera ägget* i 3-4 min tills vitan stelnat. Lyft försiktigt ägget ur vattnet med en hålslev och låt rinna av på hushållspapper. TIPS: När du pocherar ägg, även kallade förlorade ägg, är det viktigt att använda färska ägg för lyckat resultat. Med lite ättika och salt i vattnet går det ännu lättare.

Servera
6

Fördela sommarsalladen i varsin djup skål och toppa med pocherat ägg, solrosfrön och gräslök. Ringla över senapsdressing. Servera citronklyftor och bröd med pesto på vid sidan av.