Skip to main content
Pärlcouscous med prosciutto

Pärlcouscous med prosciutto

pesto, rostade tomater och grekisk salladsost
4.0(529)
Kalorier
508 kcal
Protein
21.2g protein
Tillagningstid
20 minuter
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Vete
  • Gluten
  • Mjölk
  • Sulfiter
  • Selleri
  • Kan innehålla spår av allergener
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

125

Körsbärstomater

1

Zucchini

2

Lök

15

Balsamvinäger

170

Pärlcouscous

(Innehåller: Vete, Gluten)

4

Buljong

50

Prosciutto

1

Basilika

100

Spenat

(Kan innehålla spår av: Selleri)

100

Grekisk salladsost

30

Pesto, grön

(Innehåller: Mjölk, Sulfiter)

Ingår inte i din leverans

1

Socker (steg 1)

4

Vatten (steg 2)

Energi (kcal)508 kcal
Energi (kJ)2126 kJ
Fett12.3 g
varav mättat2.7 g
Kolhydrater71.9 g
varav socker12.5 g
Protein21.2 g
Salt2.6 g
Bakplåt
Kastrull

Instruktioner

Rosta grönsaker
1

Sätt ugnen på 220°C/200°C varmluft. Halvera körsbärstomater. Tärna zucchini i 1 cm stora bitar. Skär rödlök i klyftor. Placera körsbärstomater på ena sidan av en plåt, och zucchini och rödlök på den andra. Blanda grönsakerna med lite olivolja*, salt* och peppar*. Tillsätt balsamvinäger och socker* [1 tsk | 2 tsk] till tomaterna. Rosta i 15 min överst i ugnen.

Koka pärlcouscous
2

Koka upp en kastrull med vatten* [4 dl | 8 dl] och grönsaksbuljong. Tillsätt pärlcouscous, sänk till medelvärme och sjud i 12-15 min, eller tills den är mjuk, men fortfarande har tuggmotstånd.

Rosta prosciutto
3

Fördela prosciutto på en ny plåt med bakplåtspapper. Rosta tills krispiga, 8-10 min.TIPS: Var noga med att det ska vara avstånd mellan bitarna. 

Tillsätt pärlcouscous & spenat
4

Skölj spenat. Grovhacka basilika. Smula grekisk salladsost. Blanda färdig pärlcouscous med spenat tills spenaten har mjuknat.

Tillsätt grönsaker
5

När grönsakerna är färdiga, tillsätt pesto [1/2 paket, 2P], zucchini, rödlök, hälften av tomaterna, hälften av basilikan, och hälften av den smulade grekiska salladsosten till kastrullen. Blanda väl och krydda med salt* och peppar*.

Servera
6

Lägg upp pärlcouscous i skålar. Toppa med resterande grekisk salladsost och rostade tomater. Bryt prosciutto i små bitar och toppa skålarna med prosciutto och resterande basilika.