Skip to main content
Pannstekt lax och citrussmör med räkor

Pannstekt lax och citrussmör med räkor

med rostade sesamrotfrukter och gurksallad
Rabatt + kvarnset från Peugeot
Kalorier
863 kcal
Protein
46.1g protein
Tillagningstid
30 minuter
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Fisk
  • Mjölk
  • Selleri
  • Sesam
  • Kräftdjur
  • Kan innehålla spår av allergener
  • Nötter
  • Jordnötter
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

1 st

Citrusfrukt

250 g

Laxfilé

(Innehåller: Fisk)

1 st

Gurka

75 g

Yoghurt

(Innehåller: Mjölk)

500 g

Potatis

1 st

Vitlöksklyfta

1 st

Dill

2 st

Rödbeta

4 g

Buljong

(Innehåller: Selleri)

1 st

Palsternacka

10 g

Sesamfrön

(Innehåller: Sesam Kan innehålla spår av: Nötter, Jordnötter)

150 g

Kungsräkor

(Innehåller: Kräftdjur)

Ingår inte i din leverans

½ tsk

Salt till grönsaker

¼ tsk

Salt till dressing

½ dl

Vatten till sås

¼ tsk

Salt till fisk

1 msk

Olja till stekning

1 msk

Smör till sås

Energi (kJ)3611 kJ
Energi (kcal)863 kcal
Fett42.9 g
varav mättat12.5 g
Kolhydrater74.4 g
varav socker20.1 g
Kostfiber11.6 g
Protein46.1 g
Kolesterol178 mg
Salt4.9 g
Potassium1983.6 mg
Calcium48.6 mg
Iron1.5 mg

Instruktioner

Rosta rotfrukter
1

Värm ugnen till 220 °C/200 °C (varmluft).

Tärna potatis, rödbeta och palsternacka (oskalade) i 1 cm stora bitar och placera dem på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med en skvätt olivolja, salt och en nypa peppar.

Rosta i ugnen i 20–30 min, eller tills gyllene och mjuka.

TIPS: Använd fler plåtar om det blir för trångt.

Förbered grönsaker
2

Under tiden, finhacka eller pressa vitlök.

Skär gurka i skivor.

Grovhacka dill.

Blanda gurksallad och stek räkor
3

Blanda gurka, yoghurt, vitlök och dill i en liten skål.

Krydda med salt och en nypa peppar.

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme. 

Tillsätt räkor och krydda med salt. Stek i 1–2 min per sida, eller tills gyllene och genomstekta. 

TIPS: Räkorna är färdiga när de är rosa utanpå och ogenomskinliga i mitten.

Stek lax
4

Skär citrusfrukt i klyftor.

Blanda vatten, buljong och en generös skvätt citrusfruktsaft i en liten skål.

Torka av lax med hushållspapper och krydda med salt när det återstår 10 min av rotfrukternas tillagningstid.

Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme. Stek lax med skinnsidan ner i 3–4 min.

Tillsätt buljong
5

Vänd lax, häll över buljong och tillsätt smör.

Stek i ytterligare 3–5 min, eller tills gyllene och genomstekt.

TIPS: Laxen är färdiglagad när köttet är ogenomskinligt i mitten.

Servera
6

Lägg upp lax, räkor, rostade rotfrukter och krämig gurksallad på tallrikar.

Toppa rotfrukter med sesamfrön och servera med citrusfruktklyftor.