Skip to main content
Ostfyllda kyckling-enchiladas

Ostfyllda kyckling-enchiladas

med avokadosalsa och tortillachips
4.5(475)
Kalorier
1291 kcal
Protein
55.9g protein
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Gluten
  • Vete
  • Mjölk
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

300 g

Kycklingbröstfilé, BBQ-marinerad

5 g

Tex-Mex

4 g

Kycklingbuljong

2 st

Tortillabröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

100 g

Riven gouda

(Innehåller: Mjölk)

75 ml

Crème fraiche

(Innehåller: Mjölk)

2 st

Tomat

1 portionspåse

Koriander

1 g

Chiliflakes

1 st

Avokado

75 g

Tortillachips

½ burk

Majs

½ st

Citrusfrukt

½ paket

Krossade tomater

Ingår inte i din leverans

¼ tsk

Salt (steg 1)

1 msk

Olivolja (steg 2)

¼ tsk

Salt (steg 2)

1 msk

Olivolja (steg 3)

¼ dl

Vatten (steg 3)

1 msk

Smör (steg 5)

Energi (kJ)5400 kJ
Energi (kcal)1291 kcal
Fett79.1 g
varav mättat29.9 g
Kolhydrater80.2 g
varav socker17.1 g
Kostfiber12.3 g
Protein55.9 g
Salt8.7 g
Trans Fat0.2 g
Potassium246 mg
Calcium11.4 mg
Iron0.3 mg
Bakplåt
Stekpanna

Instruktioner

Ugnsstek och riv kyckling
1

Värm ugnen till 220 °C/200 °C (varmluft).

Placera kyckling på en plåt med bakplåtspapper och krydda med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk]. Tillaga i ugnen i 17–19 min, eller tills genomstekt.

Riv färdig kyckling i mindre bitar med hjälp av två gafflar.

VIKTIGT: Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling.

TIPS: Kycklingen är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

Blanda salsa
2

Under tiden, grovhacka tomat. 

Finhacka koriander.

Häll av majs [1/2 burk, 2P].

Halvera lime [1/2 st, 2P].

Halvera och kärna ur avokado. Gröp ur med en sked och grovhacka.

Blanda olivolja [1 msk | 2 msk], salt [1/4 tsk | 1/2 tsk], limesaft [1 msk | 2 msk], chiliflakes, majs, tomat, avokado och koriander i en stor skål.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

Laga sås
3

Hetta upp olivolja [1 msk | 2 msk] i en stor stekpanna på medelvärme.

Fräs Tex-Mex i 30 sek, eller tills väldoftande.

Tillsätt pulled kyckling, krossade tomater [1/2 paket, 2P], kycklingbuljong och vatten [1/4 dl | 1/2 dl]. Rör runt och sjud i 2–3 min.

Gör enchiladas
4

Placera kyckling och sås i mitten på tortillas. Lämna ett utrymme på 3 cm till kanten.

Toppa med gouda och krydda med en nypa peppar.

Vik in kanterna till ett enchiladapaket.

Stek enchiladas
5

Hetta upp smör [1 msk | 2 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek en enchilada åt gången och platta till den med baksidan på en stekspade. Stek i 1–2 min, eller tills gyllene. Vänd och upprepa med resten.

Servera
6

Skär enchiladas på diagonalen och lägg upp på tallrikar.

Servera med crème fraiche, tortillachips och salsa.