Skip to main content
Rödbetshummus med pitachips

Rödbetshummus med pitachips

2 portioner | Inspirerad av Timon
5.0(3)
Rabatt + kvarnset från Peugeot
Kalorier
657 kcal
Protein
18g protein
Tillagningstid
30 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Gluten
  • Vete
  • Sesam
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

2 st

Pitabröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

1 st

Citrusfrukt

390 g

Kikärtor

25 g

Tahini

(Innehåller: Sesam)

1 st

Vitlöksklyfta

2 st

Rödbeta

1 st

Bladpersilja

Ingår inte i din leverans

1 msk

Olja till bröd

½ tsk

Salt till hummus

2 msk

Olja till hummus

Energi (kJ)2751 kJ
Energi (kcal)657 kcal
Fett33.7 g
varav mättat5.1 g
Kolhydrater64.2 g
varav socker13.6 g
Kostfiber13.4 g
Protein18 g
Salt2.5 g

Instruktioner

Förbered grönsaker
1

Värm ugnen till 220 °C/200 °C (varmluft).

Koka upp en medelstor kastrull med saltat vatten.

Skala och tärna rödbeta i 2 cm stora bitar. Koka rödbeta i 18-20 min, eller tills den enkelt kan delas med en kniv. Häll av vattnet.

Grovhacka persilja.

Halvera citron.

Gör pitachips
2

Halvera pitabröd på bredden, skär varje halva i 4 chips och fördela på en plåt med bakplåtspapper.

Pensla chips med olivolja.

Grädda i 4–5 min, tills gyllene och spröda.

TIPS: Håll ett öga på chipsen så att de inte bränns vid.

Gör hummus
3

Häll av kikärtor.

Mixa kikärtor, rödbetor, tahini, vitlök, citronsaft, olivolja, salt och en nypa peppar i en mixer.

TIPS: Om du inte har en mixer kan du lägga ingredienserna i en stor skål och mosa dem med en gaffel.

Servera
4

Lägg upp hummus på en tallrik och strö över persilja och en nypa salt.

Servera med pitachips.