Skip to main content
Lättlagad mexikansk-kryddad linsgryta med nötfärs

Lättlagad mexikansk-kryddad linsgryta med nötfärs

med tortillachips och tomatsalsa
4.0(807)
Kalorier
871 kcal
Protein
43.3g protein
Tillagningstid
15 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Mjölk
  • Sulfiter
  • Selleri
  • Mjölk
  • Kan innehålla spår av allergener
  • Gluten
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

75 g

Tortillachips

(Kan innehålla spår av: Mjölk)

1 st

Koriander

1 st

Citrusfrukt

75 ml

Gräddfil

(Innehåller: Mjölk)

2 st

Tomat

1 st

Majs

4 g

Ay Cajun-ba

(Innehåller: Sulfiter)

390 g

Gröna linser

(Kan innehålla spår av: Gluten)

50 g

Riven gouda

(Innehåller: Mjölk)

4 g

Buljong

(Innehåller: Selleri)

5 g

Tex-Mex

35 g

Tomatpuré

1 st

Lök

1 st

Paprika

225 g

Nötfärs

Ingår inte i din leverans

1 msk

Olja till stekning

3 msk

Vatten till gryta

½ tsk

Salt till gryta

¼ tsk

Socker till salsa

¼ tsk

Salt till salsa

Energi (kJ)3646 kJ
Energi (kcal)871 kcal
Fett42.5 g
varav mättat15.8 g
Kolhydrater74 g
varav socker20 g
Kostfiber14.6 g
Protein43.3 g
Salt5.9 g
Trans Fat0.2 g
Potassium611 mg
Calcium41.7 mg
Iron1 mg

Instruktioner

Förbered råvaror
1

Finhacka lök.

Skär paprika i 2 cm stora bitar.

Skär citrusfrukt i klyftor. Häll av vätska från majs och linser.

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme. 

Tillsätt nötfärs, krydda med salt och stek i 4–5 min, eller tills brynt. 

VIKTIGT: Köttfärsen är färdiglagad när den är genomstekt och utan inslag av rosa.

Stek grönsaker
2

Fräs lök med en nypa salt i 2 min.

Tillsätt paprika, Tex-Mex, Ay Cajun-ba, buljong och tomatpuré, och stek i 1 min. 

Sänk till medellåg värme och rör ner majs, linser, citrusfruktsaft, vatten och salt. Sjud i 5–6 min.

Gör tomatsalsa
3

Under tiden, finhacka tomat.

Grovhacka koriander.

Blanda tomat, socker, koriander, salt, en nypa peppar och en skvätt citrusfruktsaft en liten skål.

Servera
4

Lägg upp linsgryta i skålar.

Garnera med riven ost och tomatsalsa.

Servera med gräddfil och tortillachips.