Skip to main content
Lättlagad mexikansk-kryddad linsgryta
Lättlagad mexikansk-kryddad linsgryta

Lättlagad mexikansk-kryddad linsgryta

med tortillachips och tomatsalsa

Kvällens kulinariska resa går till Mexiko, vi ska nämligen laga en fantastisk linsgryta med paprika och majs, som får den helt rätta smaken av vår färdiga Tex-Mex-kryddblandning. Vi serverar vår linsgryta med tomatsalsa med lime och koriander, svalkande gräddfil och spröda tortillachips.

Taggar:
Supersnabb
Vegetarisk
Allergener:
Mjölk
Sulfiter
Selleri

Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.

Tillagningstid15 minuter
15 minuter
NivåLätt

Ingredienser

Antal portioner

75 g

Tortillachips

(Kan innehålla spår av: Mjölk)

1 st

Koriander

1 st

Citrusfrukt

75 ml

Gräddfil

(Innehåller: Mjölk)

2 st

Tomat

1 st

Majs

4 g

Ay Cajun-ba

(Innehåller: Sulfiter)

390 g

Gröna linser

(Kan innehålla spår av: Gluten)

50 g

Riven gouda

(Innehåller: Mjölk)

4 g

Buljong

(Innehåller: Selleri)

5 g

Tex-Mex

35 g

Tomatpuré

1 st

Lök

1 st

Paprika

Ingår inte i din leverans

1 msk

Olja till stekning

3 msk

Vatten till gryta

½ tsk

Salt till gryta

¼ tsk

Socker till salsa

¼ tsk

Salt till salsa

Näringsvärden

Energi (kJ)2775 kJ
Energi (kcal)663 kcal
Fett31 g
varav mättat10.2 g
Kolhydrater73.2 g
varav socker19.8 g
Kostfiber14.6 g
Protein20.7 g
Salt5.9 g
Trans Fat0.2 g
Potassium611 mg
Calcium41.7 mg
Iron1 mg

Instruktioner

Förbered råvaror
1

Finhacka lök.

Skär paprika i 2 cm stora bitar.

Skär citrusfrukt i klyftor.

Häll av vätska från majs och linser.

Stek grönsaker
2

Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelvärme. Fräs lök med en nypa salt i 2 min.

Tillsätt paprika, Tex-Mex, Ay Cajun-ba, buljong och tomatpuré, och stek i 1 min.

Sänk till medellåg värme och rör ner majs, linser, citrusfruktsaft, vatten och salt. Sjud i 5–6 min.

Gör tomatsalsa
3

Under tiden, finhacka tomat.

Grovhacka koriander.

Blanda tomat, socker, koriander, salt, en nypa peppar och en skvätt citrusfruktsaft en liten skål.

Servera
4

Lägg upp linsgryta i skålar.

Garnera med riven ost och tomatsalsa.

Servera med gräddfil och tortillachips.

Meal right image

Upptäck liknande recept

Meal left image