Kryddade kycklingstrimlor
med cajunorzo och kålsallad
Skriker barnen efter mat? Då har du valt rätt recept, här är nämligen vårt bud på supersnabb mat, som givetvis ändå smakar fantastisk. Har du aldrig hört om orzo? Det är en pasta som liknar ris, men smakar som pasta. Vi kokar orzo med morot och cajunkryddor på under 10 min. Samtidigt steker vi kyckling med ljuvliga kryddor, och gör en snabb sallad med spenat, aioli och förskuren spetskål. Så är maten färdig!
Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.
Ingredienser
300 g
Strimlad kycklingbröstfilé
4 g
Jorden Runt
(Innehåller Ägg, Senap)
4 g
Kycklingbuljong
180 g
Orzo
(Innehåller Gluten, Vete Kan innehålla Soja)
4 g
Ay Cajun-ba
(Innehåller Sulfiter)
1 st
Morot
75 g
Förskuren spetskål
1 paket
Yoghurt
(Innehåller Mjölk)
40 g
Aioli
(Innehåller Ägg, Senap)
30 g
Spenat
(Kan innehålla Selleri)
Ingår inte i din leverans
½ msk
Olivolja (steg 2)
½ msk
Vetemjöl (steg 2)
½ dl
Vatten (steg 2)
2 msk
Smör (steg 3)
Näringsvärden
Köksredskap
Instruktioner
Koka upp en stor kastrull med saltat vatten. Koka orzo i 8-9 min, eller tills "al dente".
Riv morot (oskalad) grovt.
Rör i morot i kastrullen med orzo när det återstår 5 min av tillagningstiden. Häll sedan av vattnet och lägg tillbaka orzo i kastrullen.
TIPS: 1) Kokvattnet ska vara lika salt som havsvatten. 2) "Al dente" betyder att orzo är genomkokt, men att den fortfarande har tuggmotstånd.
Hetta upp olivolja [1/2 msk | 1 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.
Stek kyckling med Jorden runt, kycklingbuljong, vetemjöl [1/2 msk | 1 msk], en nypa salt och peppar i 3-4 min, eller tills brynt.
Tillsätt vatten [1/2 dl | 1 dl] och sjud i 1-2 min, eller tills kyckling är genomstekt.
VIKTIGT: 1) Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 2) Den är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.
Under tiden, skölj spenat.
Blanda spenat, spetskål [½ påse, 2P], aioli, en nypa salt och peppar i en skål.
Rör i Ay Cajun-ba och smör [2 msk | 4 msk] i kastrullen med färdig orzo, och blanda tills smöret har smält.
Lägg upp cajunorzo, kyckling och kålsallad i skålar.
Ringla över yoghurt.
