Skip to main content
Dragonkyckling i gräddsås

Dragonkyckling i gräddsås

med jasminris
Spara upp till 1039 kr på dina första 5 kassar
Kalorier
805 kcal
Protein
47.8g protein
Tillagningstid
25 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Mjölk
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

300 g

Strimlad kycklingbröstfilé

150 g

Jasminris

1 st

Lök

2 st

Vitlöksklyfta

1 st

Citrusfrukt

1 st

Dragon

½ st

Chili

50 g

Soltorkade tomater

1 st

Purjolök

150 ml

Matlagningsgrädde

(Innehåller: Mjölk)

4 g

Buljong

Ingår inte i din leverans

3 dl

Vatten till ris

½ tsk

Salt till ris

¼ tsk

Salt till kött

1 msk

Olja till sås

3 dl

Vatten till sås

¼ tsk

Salt till sås

Energi (kJ)3369 kJ
Energi (kcal)805 kcal
Fett33.6 g
varav mättat18.7 g
Kolhydrater85.4 g
varav socker14.7 g
Kostfiber7.8 g
Protein47.8 g
Salt4.4 g
Potassium403.2 mg
Calcium86.8 mg
Iron0.8 mg

Instruktioner

Koka ris
1

Koka upp en medelstor kastrull med vatten.

Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 12 min. 

Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min. 

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

Förbered råvaror
2

Finhacka lök.

Finhacka eller pressa vitlök.

Halvera citrusfrukt.

Stek kyckling
3

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme. 

Tillsätt kyckling och krydda med salt. Stek i 4–5 min, eller tills gyllene och genomstekt. Vänd den då och då. Lägg över på en tallrik.

TIPS: Kycklingen är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten. VIKTIGT: Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 

Stek grönsaker
4

Halvera och skölj sedan av purjolök. Skär den i tunna skivor. Finhacka dragonblad.Halvera, kärna ur och skär chili i tunna skivor. Finhacka soltorkade tomater.

Hetta upp olivolja i stekpannan (utan att torka ur den) på medelvärme. Stek lök, vitlök, purjolök, soltorkade tomater och chili i 4–5 min, tills löken mjuknat. 

TIPS: 1) Se till att purjolöken är ordentligt sköljd och rensad. 2) Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

Laga sås
5

Lägg tillbaka kycklingen i stekpannan.

Tillsätt matlagningsgrädde, buljong, en generös skvätt citrussaft, vatten, salt och en nypa peppar. Sjud under lock i 3–4 min, eller tills något tjocknat.

Precis före servering, rör ner hälften av dragonen.

Servera
6

Lägg upp ris, kyckling och gräddsås i djupa tallrikar.

Garnera med resterande dragon.