Skip to main content
Brynt fläskkotlett

Brynt fläskkotlett

med bakade grönsaker och krämig pestodressing
4.0(1,7 tn)
Kalorier
641 kcal
Protein
35.5g protein
Tillagningstid
40 minuter
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Ägg
  • Senap
  • Selleri
  • Kan innehålla spår av allergener
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

300

Rotfruktsmix

500

Potatis

1

Lök

4

Vitlöksflörter

250

Skivad fläskkotlett

4

Jorden Runt

(Innehåller: Ägg, Senap)

½

Zucchini

10

Sesamfrön

60

Spenat

(Kan innehålla spår av: Selleri)

50

Krämig pestodressing

Energi (kcal)641 kcal
Energi (kJ)2680 kJ
Fett24.3 g
varav mättat5.1 g
Kolhydrater68.8 g
varav socker14.1 g
Protein35.5 g
Salt1.6 g
Bakplåt
Stekpanna

Instruktioner

Rosta rotfrukter
1

Sätt ugnen på 240°C/220°C varmluft. Skär lök i 2 cm breda klyftor. Tärna rotfrukter och potatis (oskalad) i 2 cm stora bitar. Placera på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med lite olivolja*, Vitlöksflörter, en generös nypa salt* och peppar*. Rosta i toppen av ugnen i 25-30 min, eller tills gyllene och mjuka.

Marinera kött
2

Blanda kött, Jorden runt, en nypa salt* och peppar* i en stor skål. Skölj spenat. 

Tillsätt zucchini
3

Skär zucchini [½ st, 2P] i 1 cm breda halvmånar. Tillsätt zucchini till plåten när det återstår 15 min av grönsakernas tillagningstid. Hetta upp en stor, torr stekpanna på medelhög värme. Tillsätt sesamfrön och rosta i 3-4 min, eller tills gyllene. Ställ åt sidan i en skål.

Stek kött
4

Hetta upp en skvätt olivolja* i samma stekpanna på medelhög värme när det återstår 5 min av grönsakernas tillagningstid. Stek fläskkotlett 1-2 min på varje sida, eller tills genomstekt. TIPS: Om köttet är färdiglagat innan grönsakerna kan du låta det vila i ett foliepaket tills det ska serveras.

Tillsätt spenat
5

Blanda spenat med rostade rotfrukter på plåten. Skär köttet i tunna skivor.

Servera
6

Lägg upp rostade rotfrukter med spenat på tallrikar. Toppa med fläskkotlett och en klick krämig pestodressing. Garnera med sesamfrön.

Denna veckas HelloFresh-recept du måste prova