Skip to main content
Vitlöksstekt halloumi

Vitlöksstekt halloumi

med bakad aubergine och granatäppelsallad
4.0(577)
Kalorier
844 kcal
Protein
34g protein
Tillagningstid
35 minuter
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Ägg
  • Senap
  • Vete
  • Gluten
  • Mjölk
  • Selleri
  • Kan innehålla spår av allergener
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

1

Aubergine

4

Jorden Runt

(Innehåller: Ägg, Senap)

1

Chiliflakes

2

Spiskummin, malen

85

Bulgur

(Innehåller: Vete, Gluten)

75

Yoghurt

(Innehåller: Mjölk)

½

Granatäpple

200

Halloumi

2

Vitlöksklyfta

1

Gurka

10

Sesamfrön

30

Spenat

(Kan innehålla spår av: Selleri)

1

Bladpersilja

Ingår inte i din leverans

4

Vatten (steg 2)

3

Olivolja (steg 1)

Energi (kcal)844 kcal
Energi (kJ)3532 kJ
Fett54.5 g
varav mättat21.9 g
Kolhydrater46.5 g
varav socker17.8 g
Protein34 g
Salt3.2 g
Stekpanna
Ugnsform
Kastrull

Instruktioner

Rosta aubergine
1

Sätt ugnen på 240°C/220°C (varmluft). Blanda spiskummin, en nypa chili, Jorden runt och olivolja [3 msk | 6 msk] i en skål. Dela aubergine på längden. Skär djupa skåror i auberginehalvorna. Tillsätt kryddolja och se till att den kommer djupt ner i skårorna. Placera aubergine i en ugnsform med skårorna upp, och rosta i ugnen i 30-35 min.

Koka bulgur
2

Koka upp en kastrull med saltat vatten* [4 dl | 8 dl]. Tillsätt bulgur och koka i 9-10 min eller tills 'al dente'. Häll av vattnet och lägg tillbaka bulgur i kastrullen. TIPS: ‘Al dente’ betyder att bulgur är genomkokt, men att den fortfarande har tuggmotstånd.

Stek halloumi
3

Tärna halloumi i 2 cm stora bitar. Finhacka eller pressa vitlök. Hetta upp en stor och torr stekpanna på hög värme. Rosta sesamfrön i 2-3 min. Lägg över i en skål. Hetta upp en skvätt olivolja* i samma stekpanna på hög värme. Stek halloumi i 2-3 min på varje sidan tills gyllene. Tillsätt hälften av vitlöken när det återstår 1 min.

Förbered tzatziki
4

Dela gurka på längden och skrapa ur kärnorna. Riv resten av gurkan och pressa ur vätska. Blanda gurka, yoghurt och resterande vitlök i en skål. Smaka av med salt* och peppar*.

Förbered frukt & grönt
5

Grovhacka persilja. Skölj och grovhacka spenat. Rulla granatäpple mot ett bord. Det hjälper kärnorna att lossna. Halvera granatäpple [1/2 st, 2P]. Håll granatäpple i en stor skål med vatten och använd fingrarna för att lossa kärnorna. Häll av vattnet från kärnorna, och ta bort det vita fruktköttet. TIPS: Att lossa kärnorna i vatten förhindrar att köket färgas rosa!

Servera
6

Blanda färdig bulgur med persilja, spenat, granatäpplekärnor, salt* och peppar*. Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja*. Lägg upp bulgursallad och aubergine på var sin sida av tallrikar. Toppa aubergine med halloumi. Servera med en klick tzatziki och rostade sesamfrön.