Skip to main content
Tikka Masala

Tikka Masala

med kyckling, jasminris och gurksallad
4.0(1,7 tn)
Kalorier
685 kcal
Protein
45.9g protein
Tillagningstid
20 minuter
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Mjölk
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

4

Kycklingbuljong

1

Matlagningsgrädde

(Innehåller: Mjölk)

2

Tomat

1

Gurka

150

Jasminris

1

Vitlöksklyfta

30

Tikka masala

12.5

Vitvinsvinäger

300

Strimlad kycklingbröstfilé

1

Lök

1

Morot

Ingår inte i din leverans

3

Vatten (steg 1)

Energi (kcal)685 kcal
Energi (kJ)2867 kJ
Fett20.7 g
varav mättat11.3 g
Kolhydrater75.7 g
varav socker14.5 g
Protein45.9 g
Salt3 g

Instruktioner

Koka ris
1

Koka upp en medelstor kastrull med vatten* [3 dl | 6 dl]. Rör i ris och en nypa salt*, sänk till låg värme och sjud under lock i 12 min. Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min tills riset är mjukt och vattnet har absorberats. TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

Förbered råvaror
2

Medan riset kokar, skiva lök tunt. Skär oskalad morot i tunna halvmånar. Grovhacka tomat. Finhacka eller pressa vitlök. Finhacka gurka. 

Stek kyckling
3

Hetta upp en skvätt olivolja* i en stor stekpanna på medelhög värme. När oljan är varm, stek kyckling i 4-5 min tills den fått färg och är genomstekt. För över till en tallrik. VIKTIGT: Kycklingen är färdiglagad när köttet är vitt och utan inslag av rosa.

Koka tikka masala
4

Hetta upp en ny skvätt olivolja* i stekpannan. Fräs lök, tomat och morot i 3-4 min. Tillsätt tikka masala och vitlök och fräs i 1 min. Rör ner matlagningsgrädde och buljong. Sjud i 3-4 min tills såsen tjocknat något. Rör i kycklingen och eventuell köttjuice i såsen och krydda med salt* och peppar* efter smak.

Förbered gurksallad
5

Medan curryn sjuder, blanda gurka, vitvinsvinäger [1 tsk | 2 tsk], en nypa salt* och peppar* i en skål. Låt stå i 5 min och häll av innan servering.

Servera
6

Fördela jasminris, kyckling tikka masala och gurksallad mellan era tallrikar, och ropa att maten är klar.

Denna veckas HelloFresh-recept du måste prova