Skip to main content
Pannstekta halloumifritters

Pannstekta halloumifritters

med fluffig myntacouscous och grönsallad
4.0(394)
Spara upp till 1099 kr på dina 5 första kassar
Kalorier
1074 kcal
Protein
54.7g protein
Tillagningstid
35 minuter
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Mjölk
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

200

Halloumi

1

Vitlöksklyfta

4

Medelhavets Pärla

150

Yoghurt

(Innehåller: Mjölk)

1

Mynta

200

Fullkornscouscous

60

Salladsmix

1

Gurka

1

Paprika

1

Chiliflakes

4

Buljong

1

Morot

Ingår inte i din leverans

2

Ägg (steg 2)

6

Vetemjöl (steg 2)

2.5

Vatten (steg 3)

Energi (kcal)1074 kcal
Energi (kJ)4493 kJ
Fett39.9 g
varav mättat22.4 g
Kolhydrater118.3 g
varav socker21.5 g
Protein54.7 g
Salt3.9 g
Stekpanna
Rivjärn
Kastrull

Instruktioner

Förbered råvaror
1

Riv halloumi och morot (oskalad). Finhacka eller pressa vitlök.

Blanda färs
2

Vispa ägg* [2 st | 4 st] och Medelhavets Pärla i en stor skål. Rör i morot, halloumi, vitlök och chili flakes. Tillsätt vetemjöl* [1 dl | 2 dl], en generös nypa salt* och peppar*. Blanda väl. Forma färs till fritters (3 per pers) och ställ in dem i kylskåpet.

Tillaga couscous
3

Koka upp vatten* [2½ dl | 5 dl] och grönsaksbuljong i en medelstor kastrull. Tillsätt couscous och eventuellt en skvätt olivolja*, och blanda väl. Ta av från värme och låt stå under lock i 5 min, eller tills vattnet har absorberats. Rör om med en gaffel.

Förbered grönsaker
4

Finhacka mynta. Tärna paprika och gurka i 2 cm stora bitar. Skölj salladsmix.

Stek fritters
5

Hetta upp en skvätt olivolja* i en stor stekpanna på medelhög värme. Stek fritters i 4 min på varje sida. Lägg över till en tallrik med hushållspapper. TIPS: Vänd inte fritters för tidigt, då kan de flyta ut.Blanda färdig couscous med mynta, gurka och paprika. Blanda salladsmix med en nypa salt* och peppar* i en stor skål. Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja*.

Servera
6

Lägg upp couscous, halloumifritters och sallad på tallrikar. Toppa med en klick yoghurt.