Skip to main content
Pannstekt kycklingfilé och hemmagjord pesto

Pannstekt kycklingfilé och hemmagjord pesto

med prosciutto och mozzarellapanzanella
4.0(7)
Kalorier
992 kcal
Protein
69.4g protein
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Ägg
  • Mjölk
  • Vete
  • Gluten
  • Sulfiter
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

300 g

Kycklingbröstfilé

50 g

Prosciutto

4 g

Mamas Favorit

(Innehåller: Ägg)

250 g

Mozzarella

(Innehåller: Mjölk)

1 st

Baguette

(Innehåller: Vete, Gluten)

125 g

Körsbärstomater

1 st

Gurka

12 ml

Balsamvinäger

(Innehåller: Sulfiter)

1 st

Lök

1 st

Basilika

1 st

Citrusfrukt

1 st

Vitlöksklyfta

Ingår inte i din leverans

2 msk

Olja till sallad

¼ tsk

Salt till sallad

¼ tsk

Salt till kött

2 msk

Olja till pesto

¼ tsk

Salt till pesto

Energi (kJ)4152 kJ
Energi (kcal)992 kcal
Fett58.9 g
varav mättat21.1 g
Kolhydrater45.6 g
varav socker7.2 g
Kostfiber6.3 g
Protein69.4 g
Salt5.7 g
Potassium57.6 mg
Calcium21.6 mg
Iron0.3 mg

Instruktioner

Rosta bröd
1

Värm ugnen till 220 °C/200 °C (varmluft).

Tärna baguette i 2 cm stora bitar.

Placera brödbitar på en plåt med bakplåtspapper.

Blanda med en skvätt olivolja och en nypa salt och peppar.

Grädda i ugnen i 5–7 min, eller tills rostade.

Blanda sallad
2

Halvera körsbärstomater.

Skär gurka i halvmånar.

Halvera och skär lök i tunna skivor.

Blanda rostat bröd, tomat, gurka, lök, balsamvinäger, olivolja, salt och en nypa peppar i en stor skål. Ställ åt sidan.

Förbered prosciutto
3

Halvera prosciuttobitar på längden och rulla ihop till små rosor.

Ställ åt sidan på en tallrik.

Stek kyckling
4

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Tillsätt kyckling och krydda med Mamas Favorit och salt.

Stek i 2 min per sida, eller tills brynt. Sänk till medelvärme och stek i ytterligare 2–3 min per sida, eller tills genomstekt.

VIKTIGT: 1) Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 2) Kycklingen är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

Blanda pesto
5

Under tiden, finhacka basilika.

Halvera citron.

Finhacka eller pressa vitlök.

Blanda basilika, en generös skvätt citronsaft, vitlök, olivolja, salt och en nypa peppar i en liten skål. Ställ åt sidan.

Häll av vatten från mozzarella och torka av med hushållspapper.

Servera
6

Lägg upp sallad i djupa tallrikar och toppa med mozzarella (1 per person) och prosciuttorosor.

Servera kyckling på en tallrik vid sidan av och ringla pesto över kyckling och sallad.